Jakarta, MISTAR.ID

Kunyit asam telah lama menjadi salah satu minuman herbal yang populer di kalangan perempuan. Jamu tradisional ini dipercaya mampu membantu mengurangi berbagai keluhan yang kerap muncul saat menstruasi, termasuk nyeri haid.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania, menjelaskan bahwa kunyit asam memang sudah lama dimanfaatkan sebagai pendamping untuk membantu meredakan ketidaknyamanan selama masa menstruasi.

Menurutnya, manfaat minuman herbal tersebut dapat lebih optimal jika dikonsumsi pada waktu yang tepat. Salah satu anjuran yang kerap diberikan adalah mulai mengonsumsinya sebelum siklus menstruasi dimulai.

"Boleh diminum satu minggu sebelum menstruasi datang sampai selesai menstruasi," ujar dr. Inggrid dalam siaran langsung Instagram Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Selasa (16/6/2026).

Ia menuturkan bahwa konsumsi kunyit asam sebelum datang bulan dapat membantu tubuh mempersiapkan diri menghadapi berbagai gejala yang biasanya muncul selama periode menstruasi.

Meski demikian, dr. Inggrid mengingatkan bahwa jamu tidak boleh dianggap sebagai pengganti pemeriksaan maupun penanganan medis. Jika nyeri atau keluhan lain terasa berat, berlangsung lama, atau terus berulang, masyarakat tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Mengapa Nyeri Menstruasi Bisa Terjadi?

Mengutip Mayo Clinic, rasa nyeri saat menstruasi terjadi karena rahim berkontraksi untuk membantu meluruhkan lapisan dindingnya. Proses tersebut dipicu oleh senyawa mirip hormon yang disebut prostaglandin, yang juga berperan dalam peradangan dan rasa sakit.

Semakin tinggi kadar prostaglandin dalam tubuh, umumnya semakin kuat pula kontraksi rahim yang terjadi sehingga kram menstruasi bisa terasa lebih menyakitkan.

Selain proses alami tersebut, beberapa kondisi medis juga dapat menjadi penyebab nyeri haid yang lebih berat, antara lain:

Endometriosis, yaitu kondisi ketika jaringan yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di luar rahim, seperti pada ovarium, tuba falopi, atau area panggul.

Fibroid rahim, berupa pertumbuhan jaringan non-kanker pada dinding rahim yang dapat menimbulkan rasa nyeri.

Adenomiosis, yakni ketika jaringan pelapis rahim tumbuh ke dalam lapisan otot rahim.

Penyakit radang panggul, infeksi pada organ reproduksi wanita yang umumnya dipicu oleh bakteri yang ditularkan melalui hubungan seksual.

Stenosis serviks, kondisi saat bukaan leher rahim terlalu sempit sehingga menghambat aliran darah menstruasi dan meningkatkan tekanan di dalam rahim.

Karena itu, meski jamu kunyit asam dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu mengurangi keluhan menstruasi, penting untuk mengenali gejala yang muncul dan segera memeriksakan diri apabila nyeri terasa tidak normal atau mengganggu aktivitas sehari-hari. (hm20)