Cara Menjaga Hubungan Sosial

Psikolog NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, Erin Engle, mengatakan merawat hubungan tidak selalu membutuhkan aktivitas besar.

Percakapan singkat dengan rekan kerja atau orang yang ditemui sehari-hari juga dapat berkontribusi terhadap koneksi sosial.

Bagi orang yang memiliki waktu terbatas, Engle menyarankan untuk memprioritaskan hubungan yang benar-benar dekat. Memiliki seorang teman dekat atau orang yang dipercaya dinilai sudah dapat memberikan manfaat besar.

Pertemuan secara langsung disebut paling bermanfaat, meski percakapan melalui video juga dapat membantu menjaga koneksi.

Hubungan juga dapat diperkuat dengan keterbukaan dan membangun kepercayaan. Menurut Marvasti, kerentanan dan kepercayaan merupakan bagian penting dalam membangun hubungan yang autentik dan bermakna.

Sementara itu, koneksi baru dapat dibangun melalui kegiatan yang disukai, seperti bergabung dengan komunitas olahraga, kelompok berjalan kaki, atau klub buku.

Dengan demikian, menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi atau seberapa sering berolahraga. Meluangkan waktu untuk berbincang, bertemu teman, menjaga hubungan positif, dan membangun koneksi yang bermakna juga dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mendukung umur panjang. (hm25/Kompas.com)