Psikolog: Kesehatan Mental Bukan Berarti Bebas dari Tekanan

Medan, MISTAR.ID - Kesehatan mental tidak hanya diukur dari kondisi seseorang yang bebas tekanan, tetapi juga dari kemampuannya menerima diri sendiri, menghadapi masalah, serta mengembangkan potensi diri.

Hal tersebut disampaikan Psikolog Rahmadani Hidayatin, S.Psi., M.Kes., dalam Webinar Series Kesehatan Mental yang digelar Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) H Adam Malik Medan, Rabu (11/11/2026).

Rahmadani menjelaskan, tekanan merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, baik dalam pekerjaan maupun aktivitas lainnya. Namun, kemampuan seseorang dalam menghadapi dan mengatasi tekanan menjadi salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan mental.

"Pertama, orang yang sehat secara mental bukan hanya bebas dari tekanan. Setiap pekerjaan, kehidupan, apa pun profesinya, pekerjaan dan kehidupan sehari-hari tidak lepas dari tekanan kehidupan," ujarnya.

Menurutnya, kemampuan menerima diri sendiri dan pengalaman masa lalu juga menjadi aspek yang menentukan kesejahteraan psikologis seseorang.

Psikolog asal Kota Medan itu juga menjelaskan pentingnya pengembangan dan pertumbuhan diri atau personal growth. Seseorang yang memiliki pertumbuhan diri akan terus melakukan perbaikan, baik dari sisi jiwa, mental, maupun spiritual.

"Jadi ada yang kita sebut dengan personal growth. Kalau seseorang tidak bertumbuh kembang, artinya tidak bertumbuh jiwa, mental, dan spiritualnya," katanya.

Selain itu, seseorang perlu memiliki kemampuan mengatur kehidupan dan membangun lingkungan yang sehat. Hal tersebut dapat dilakukan dengan berperan aktif menciptakan iklim dan budaya yang positif.

Ketua Asosiasi Psikologi Industri dan Organisasi (APIO) Sumatera Utara (Sumut) itu turut menyoroti pentingnya otonomi atau kemampuan menentukan keputusan sendiri.

Menurutnya, seseorang yang selalu bergantung pada pertimbangan orang lain dalam mengambil keputusan berkaitan dengan dirinya menunjukkan belum kuatnya otonomi pribadi.

"Maka seseorang harus memiliki kemampuan untuk menentukan tindakan sendiri. Keputusan yang diambil jika dilihat dari definisi tentang kesehatan mental, maka itu dipengaruhi oleh peristiwa lama," katanya.

Rahmadani menambahkan, kondisi kesehatan mental seseorang juga dapat dipengaruhi pengalaman yang membekas dalam kehidupannya, mulai dari masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa.

Pengalaman tersebut tidak selalu berupa kekerasan, tetapi juga bisa berupa peristiwa atau situasi yang dirasakan sebagai tekanan pada masa itu.

"Jadi istilahnya kayak pengalaman trauma, dan itu tidak hanya dalam bentuk kekerasan, ada yang berupa peristiwa atau pengalaman yang kita deskripsikan pada masa itu sebagai sebuah tekanan," tuturnya. (hm25)