Medan, MISTAR.ID

Akademisi Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), dr Robitah Asfur M Biomed AIFO-K, mengatakan jika saat menjalani ibadah puasa Ramadan bukan menjadi penghalang bagi masyarakat untuk melakukan olahraga.

"(Puasa Ramadan) tidak menjadi penghalang, karena puasa bukan berarti berhenti berolahraga, namun selama puasa kita berharap tetap sehat dan fit," ujarnya kepada Mistar, Rabu (11/3/2026).

Lebih lanjut, dokter yang memiliki sertifikat Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis (AIFO-K) itu memberi saran minimal dan maksimal melakukan olahraga saat sedang berpuasa.

"Masyarakat yang ingin melakukan olahraga, maka waktu yang tepat dan durasi berolahraga saat puasa sekitar 15 menit sampai 30 menit saja," ucapnya.

Selain itu, Kepala Fisiologi UMSU itu mengatakan terdapat waktu yang tepat bagi masyarakat untuk melakukan olahraga saat sedang menjalani ibadah puasa.

"Saat pagi setelah Subuh dengan jalan 5.000 langkah sudah cukup baik, atau sore sekitar pukul 17.00 jalan 5.000 langkah menjelang menunggu buka puasa," tuturnya. (hm27)