Medan, MISTAR.ID - Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup sering dialami anak dan dapat membuat mereka merasa tidak nyaman atau kesakitan saat buang air besar (BAB).

Asupan cairan yang cukup dapat membantu menjaga feses tetap lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Namun, tidak semua jenis minuman memberikan manfaat yang sama dalam membantu mengatasi sembelit pada anak.

Berikut sejumlah minuman yang dapat dipertimbangkan untuk membantu melancarkan BAB anak.

1. Air Putih

Air putih merupakan pilihan paling sederhana untuk membantu mengatasi sembelit pada anak. Saat tubuh kekurangan cairan, usus besar dapat menyerap lebih banyak air dari feses sehingga teksturnya menjadi kering, keras, dan sulit dikeluarkan.

Orang tua dapat memberikan air putih secara rutin sepanjang hari, misalnya saat makan, setelah bermain, atau setelah melakukan aktivitas fisik. Anak tidak perlu dipaksa minum dalam jumlah banyak sekaligus. Memberikan beberapa teguk secara berkala biasanya lebih mudah diterima.

2. Jus Prune

Jus prune atau plum kering dikenal sebagai salah satu minuman yang dapat membantu melancarkan BAB. Kandungan sorbitol di dalamnya dapat membantu menarik air ke dalam usus sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Untuk anak, jus prune sebaiknya diberikan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Bila rasanya kurang disukai, jus dapat diencerkan dengan air atau dicampur dengan sedikit jus buah lainnya.

3. Jus Pir

Jus pir juga dapat menjadi pilihan untuk membantu melancarkan BAB anak karena mengandung sorbitol. Zat alami tersebut dapat membantu meningkatkan kadar air dalam feses sehingga proses BAB menjadi lebih mudah.

Rasa jus pir yang cenderung manis biasanya juga lebih mudah diterima anak. Meski demikian, pemberiannya tetap secukupnya dan tidak menggantikan air putih sebagai minuman sehari-hari.

4. Jus Apel

Jus apel dapat memberikan efek pencahar ringan pada sebagian anak karena mengandung sorbitol dan fruktosa. Namun, konsumsi dalam jumlah terlalu banyak dapat menyebabkan perut tidak nyaman atau membuat BAB menjadi terlalu encer.

Karena itu, jus apel sebaiknya diberikan dalam porsi kecil dan dapat diencerkan dengan air. Saus apel juga sebaiknya tidak diberikan berlebihan karena mengandung lebih banyak pektin yang justru dapat membuat feses lebih padat.

5. Minuman Hangat

Air hangat dapat membantu merangsang gerakan alami saluran pencernaan. Suhu hangat juga dapat membuat anak merasa lebih rileks, terutama ketika sedang mengalami ketidaknyamanan akibat sembelit.

Minuman hangat dapat diberikan pada waktu yang sesuai, misalnya setelah bangun tidur atau setelah makan. Setelah makan, orang tua juga dapat mengajak anak duduk di toilet secara santai agar tubuh terbiasa dengan rutinitas BAB. (hm25/CNN Indonesia)