MISTAR.ID
Kita semua menyadari bahwa penuaan adalah suatu proses yang tak bisa dihindari dan akan dialami oleh setiap orang. Namun, bukan berarti proses ini tidak dapat diperlambat.
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (2/2/24), berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperlambat penuaan kulit:
Perhatikan pola makan harian
Sebelum terlambat, mari kita lebih rajin mengonsumsi buah, sayur, dan makanan berserat. Selain itu, hindarilah konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis.
Dengan konsistensi dalam melakukannya, ini akan membuat wajah terlihat lebih muda. Ingatlah, apa yang kita konsumsi dapat tercermin pada penampilan wajah kita.
Baca juga: Bisakah Kulit Sensitif Gunakan Retinol?
Tetap aktif
Biasakan tubuh untuk lebih sering bergerak. Menurut laporan NBC News, olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan memperbanyak asupan oksigen pada tubuh.
“Sehingga berdampak pada kondisi wajah yang terlihat lebih muda,” seperti yang tertulis dalam laporan.
Hindari kebiasaan begadang
Siapa yang masih suka begadang? Sebaiknya hentikan kebiasaan ini sekarang juga. Begadang hanya akan membuat sel-sel tubuh menua lebih cepat.
Menurut informasi dari Sleep Education, begadang secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah seperti kerutan, mata panda, dan kulit yang kendur.
Baca juga: Politikus Diterpa “Kacang Lupa Kulitnya”
Pertahankan berat badan yang sehat
Jaga agar berat badan tetap normal atau ideal. Hindari obesitas, karena hal tersebut dapat memicu masalah penuaan. Untuk menjaga berat badan, perhatikan asupan makanan dan pertimbangkan berkonsultasi langsung dengan dokter gizi. (mtr/hm20)
