Jakarta, MISTAR.ID
Otak adalah organ kompleks dan penting bagi manusia. Dia bertanggung jawab atas berbagai fungsi penting seperti memori, konsentrasi, belajar, dan pengambilan keputusan.
Sama seperti tubuh yang butuh olahraga untuk kesehatan, otak juga butuh latihan untuk meningkatkan fungsinya. Seiring bertambahnya usia, fungsi otak bisa menurun. Namun, penurunan ini bisa dicegah dan dibalikkan dengan latihan yang tepat.
Latihan otak bisa meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel otak baru, dan memperkuat koneksi antar sel otak.
Dengan begitu, latihan otak bisa meningkatkan memori, konsentrasi, kemampuan belajar, dan berpikir kritis.
Baca juga:Â Waspadai 5 Jenis Makanan Bisa Merusak Otak
Menurut Inc, Senin (15/4/24), ada 4 latihan otak yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan ingatan dan kemampuan mental:
Mempelajari Hal Baru
Belajar hal-hal baru adalah cara terbaik untuk menantang otak. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mempelajari keterampilan baru, seperti fotografi digital, mengalami peningkatan memori yang signifikan.
Aktif Bersosialisasi
Orang yang aktif bersosialisasi cenderung memiliki daya ingat yang lebih baik karena interaksi sosial dapat mendorong plastisitas otak.
Menggunakan Tangan Non-Dominan
Menggunakan tangan yang berlawanan dengan biasa Anda bisa menantang otak dan meningkatkan aktivitas otak.
Baca juga:Â Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa
Lari
Berlari memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan otak, seperti meningkatkan fokus, kemampuan berpikir, dan mempertajam fungsi kognitif.
Tidak perlu menjadi pelari jarak jauh untuk merasakan manfaatnya. Berlari santai selama 30 menit beberapa kali seminggu sudah cukup membantu meningkatkan kesehatan otak. (mtr/hm20)
