Jakarta, MISTAR.ID

Rasa kantuk ternyata tidak hanya membuat seseorang ingin tidur, tetapi juga memicu keinginan untuk mengunyah makanan atau camilan.

Bagi sebagian orang, aktivitas mengunyah bahkan dianggap lebih ampuh mengusir kantuk dibanding minum kopi.

Secara umum kantuk muncul akibat menumpuknya zat adenosin dalam tubuh atau yang sering disebut sebagai "utang tidur" , ditambah pengaruh jam biologis tubuh.

Selain itu, kebiasaan sehari-hari seperti kurang tidur, kelelahan, makan berlebihan, hingga kurang minum juga dapat memicu rasa mengantuk. Keinginan mengunyah saat mengantuk diyakini sebagai respons alami tubuh untuk tetap terjaga.

Aktivitas mengunyah dapat membantu meningkatkan fokus karena merangsang otot wajah, memperlancar aliran darah ke otak, serta memicu pelepasan neurotransmitter yang berkaitan dengan kewaspadaan.

Sebuah ulasan dalam jurnal BioMed Research International menyebutkan bahwa ketika tubuh lelah, otak cenderung mencari rangsangan sensorik agar sistem saraf tetap aktif dan fokus.

Temuan serupa juga dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behaviour. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat merangsang sistem saraf otonom sehingga membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.

Meski demikian, kebiasaan mengunyah saat mengantuk sebaiknya tetap dibarengi pilihan makanan yang sehat. Hindari camilan tinggi lemak, gula, dan kalori berlebih karena berisiko memicu kenaikan berat badan.