MISTAR.ID
Wanita memang kodratnya ingin selalu terlihat cantik. Tapi cantik saja tentu tidak cukup jika tidak diiringi dengan kesehatan.
Itu sebabnya banyak yang harus hati-hati untuk mendapatkan keduanya. Karena banyak produk kimiawi yang menwarkan kecantikan tetapi acai dengan kesehata.
Salah satunya yang paling diburu para wanita adalah diet yang tetap sehat. Ada banyak cara diet alami yang bisa dilakukan agar mendapatkan tubuh yang ideal.
Ada banyak cara untuk instan untuk menurunkan berat badan, seperti dengan mengonsumsi obat. Padahal, ada cara diet alami yang bisa dilakukan sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Baca juga:Diet Sehat Berpengaruh Cepat Pada Kualitas Sperma
Tidak sedikit orang yang mencari tips untuk menurunkan berat badan dan menemukan informasi yang salah. Bahkan, ada juga yang mencari cara cepat dengan mengonsumsi obat tertentu agar lebih langsing. Padahal, ada cara yang bisa dilakukan untuk diet alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan yang bisa menimbulkan efek samping.
Nah, berikut adalah beberapa cara diet alami:
1. Perbanyak Konsumsi Protein
Mengonsumsi lebih banyak protein pada makanan adalah cara terbaik pertama. Mengapa? Karena tubuh membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang dikonsumsi. Maka, diet dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein sangat baik dalam meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kali per harinya.
Dengan banyak mengonsumsi protein maka seseorang lebih kenyang sehingga menurunkan nafsu makan. Cara yang paling mudah adalah mengonsumsi telur saat sarapan karena telur terkenal dengan kandungan protein yang tinggi. Dengan begitu, kamu bisa melewati jam-jam kritis tanpa perlu nyemil sebelum jam makan siang.
2. Konsumsi Makanan Tanpa Campuran
Hal lainnya yang bisa dilakukan sebagai cara diet alami adalah mengonsumsi makanan yang terbuat dari bahan tunggal tanpa bahan campuran. Makanan non-olahan ini dipastikan tanpa gula dan lemak tambahan. Sebagian besar makanan yang dapat memberikan tubuh banyak nutrisi yang penting agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.
Baca juga:Sehat Nggak Diet Makrobiotik?
3. Awali Hari dengan mengkonsumsi Minum Air putih
Tubuh biasanya mengalami dehidrasi saat bangun dari tidur. Banyak orang yang salah tafsir menganggapnya sebagai perasaan lapar, sehingga makan lebih banyak. Padahal, dengan mengonsumsi air putih di pagi hari bisa mengurangi rasa lapar. Selain itu, dengan minum air putih sebelum makan dapat mengurangi asupan makanan karena air sudah mengisi perut. Minum air putih cukup juga dapat menjaga tubuh terhidrasi sehingga membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan.
4. Lakukan Diet dengan Makanan Tinggi Serat
Cara diet alami lainnya yang bisa dilakukan dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan serat. Cara ini mampu membantu pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat. Beberapa makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut, maka kamu dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Baca juga:4 Tips Diet Bagi Pemula yang Efektif dan Aman Dilakukan
Nah, itulah cara melakukan diet alami tanpa obat yang perlu diperhatikan. Dengan melakukan semua hal tersebut, diharapkan terjadi penurunan berat badan yang signifikan hingga mencapai angka ideal. Bukan hanya tubuh yang menjadi lebih ramping, tetapi juga lebih sehat secara keseluruhan. (MTR/hm06)
