Jakarta, MISTAR.ID
Daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan pada masa-masa pandemi seperti sekarang ini. Untuk itu sangat diperlukan makanan yang memiliki peran penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Akan tetapi, mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi tambahan untuk memastikan daya tahan tubuh tetap terjaga. Namun, apakah harus mengonsumsinya setiap hari?
“Kalau sudah merasa makanan sudah sangat cukup, memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan pola hidup sudah sangat baik maka suplemen dikonsumsinya sesuai dengan kebutuhan,” ujar dr Tities Anggraeni Indra selaku dokter Spesialis Penyakit Dalam, Jumat (6/8/21).
Baca Juga:Ini 4 Manfaat Daun Kelor, Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Sebagai contoh, pada saat lagi beraktivitas yang cukup tinggi, atau mungkin saat sedang merasa konsumsi makanan sedang tidak seimbang atau tidak baik mungkin membutuhkan tambahan suplemen tersebut.
“Biasanya suplemen dikonsumsi satu tablet sehari, tetapi tergantung dari komposisi yang ada di dalam suplemen itu sendiri. Kalau misalnya vitamin C, yang disarankan 500-1000mg. Vitamin D itu bisa 400-1000IU. Kalau untuk multivitamin sendiri di mana di dalamnya sudah cukup lengkap, bisa dikonsumsi satu kali sehari,” saran dr Tities.
Menurut dr Tites, konsumsi suplemen cukup penting karena kita tidak bisa menjamin, makanan yang kita konsumsi setiap hari sudah benar-benar gizinya seimbang. Lagipula tidak semua orang juga bisa untuk menghitung berapa asupan nutrisi, vitamin, mineral yang sudah dikonsumsi setiap harinya.
Baca Juga:Wajib Anda Tahu, 5 Manfaat Minum Air Panas bagi Kesehatan
“Sehingga kalau kita merasa dalam kondisi tidak fit atau beraktivitas yang cukup banyak di luar, tidak ada salahnya kita mengonsumsi tambahan suplemen yang mengandung multivitamin, mineral, maupun vitamin-vitamin lainnya,” tutup dr Tities. (medcm/hm12)
