MISTAR.ID
Anda mungkin pernah mendengar bahwa tertawa adalah obat yang manjur, tetapi itu tidak berarti Anda akan meminta seorang stand-up comedian setelah lengan Anda patah. Namun, tertawa memang memiliki banyak efek positif yang dapat diukur pada tubuh Anda.
Saat kita tertawa, tubuh kita merespons secara positif. Ada penurunan hormon stres (kortisol, adrenalin dan dopac) dan peningkatan beta-endorfin (yang menurunkan perasaan depresi) dan hormon pertumbuhan manusia (yang membantu melindungi kita dari penyakit dan infeksi).
Hebatnya, tidak hanya tawa yang mengubah kimiawi tubuh kita – bahkan di saat antisipasi tertawa juga (saat Anda dalam situasi siap-siap unutk tertawa kertika menonton film lucu, misalnya). Faktanya, otak Anda akan merespons tawa meskipun tawa itu palsu.
Baca juga: Tertawa Terbukti Antistres, Tersenyum Pun Bisa Membuat Bahagia
Tertawa juga mendorong tubuh kita memproduksi lebih banyak sel-T dan globulin, yang memperkuat sistem kekebalan kita. Dan jenis pola pikir positif yang menyukai tawa mungkin membuat Anda tertawa selama bertahun-tahun yang akan datang. Orang yang melaporkan perasaan bahagia secara umum cenderung lebih sehat secara keseluruhan dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak bahagia.
Tapi bisakah kita tertawa sendiri? Dengan menurunkan kadar kortisol, kita mungkin juga menghilangkan lemak perut, atau setidaknya mengeluarkan lebih sedikit pesanan untuk menyimpan ban serep pelindung di sekitar organ pusat kita. Kortisol adalah mimpi buruk para pelaku diet-ia mendorong kita untuk makan.
Menurunkan metabolisme setelah makan dan kemudian menyimpan lemak di bagian tengah tubuh kita. Orang yang kurus tetapi memiliki lemak perut ekstra memiliki tingkat kortisol yang jauh lebih tinggi, jadi tertawa dapat membantu diet Anda.
Jadi berapa banyak kalori yang terbakar saat kita tertawa? Bisakah dengan tertawa kecil membuat ukuran celana menjadi lebih kecil
Sebelum kita berbicara tentang membakar kalori melalui tawa, penting untuk dipahami bahwa semua yang Anda lakukan membakar kalori.
Anda sedang membakar kalori saat membaca artikel ini, hanya dengan membiarkan tubuh Anda memompa jantung Anda, mengembangkan paru-paru Anda dan melakukan semua tugas lain yang diperlukan untuk membuat Anda tetap hidup. Orang dengan berat 150 pon (68 kilogram) akan membakar sekitar 22 kalori hanya dengan membaca selama 15 menit. Tentu saja misalnya, menambahkan sedikit upaya aerobik ketika Anda membaca akan membakar lebih banyak kalori.
Inilah berapa banyak kalori yang akan Anda bakar dengan melakukan aktivitas berikut selama 15 menit:
-Bersepeda lebih dari 20 mph (32 kph): 273
-Joging: 171
-Sepeda statis: 170
-Ski menuruni bukit: 102
-Ballroom dancing: 77
-Berkebun: 68
-Belanja: 40
-Mengemudi: 34
-Mengetik: 25
Tertawa membantu membakar kalori dengan meningkatkan detak jantung Anda sebesar 10 hingga 20 persen. Metabolisme Anda juga meningkat, yang berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori saat istirahat setelah Anda berhenti tertawa. Jadi, berapa banyak kalori yang dibakar oleh tertawa? Tertawa selama 15 menit sehari (dan tidak harus sekaligus) membakar antara 10 dan 40 kalori sehari. DEngan artian, selama Anda tertawa, Anda bisa makan tiga-bahkan mungkin empat-biskuit tawar tanpa rasa khawatir tentang kalori dari biskuit tersebut.
Jika ditotal selama setahun yang dipenuhi tawa, kalori harian yang dibakar dari tawa itu bisa menghasilkan pembakaran kalori untuk mengurangi timbangan sekitar 4 pon (1,8 kilogram). Untuk memberikan perspektif lainnya, Anda membakar lebih banyak kalori setiap hari hanya dengan minum delapan gelas air (70 kalori).(howstuffworks/ja/hm09)
