Jakarta, MISTAR.ID

Dalam beberapa tahun terakhir, cuka apel telah menjadi populer sebagai suplemen kesehatan. Terbuat dari fermentasi apel, cuka apel mengandung asam asetat yang diyakini bertanggung jawab atas berbagai manfaat kesehatannya.

Berikut adalah beberapa manfaat cuka apel yang telah ditemukan melalui berbagai studi:

1.Membunuh Bakteri

Cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh patogen, termasuk bakteri berbahaya seperti E. coli. Tradisionalnya, cuka apel juga digunakan untuk membersihkan jamur kuku dan mengobati infeksi telinga.

2.Menurunkan Gula Darah

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi cuka apel dapat membantu mengontrol gula darah, khususnya pada individu dengan diabetes tipe-2. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami manfaat cuka apel dalam mengelola kadar gula darah. Sebelum mengonsumsi cuka apel untuk tujuan ini, disarankan berkonsultasi dengan dokter.

3.Membantu Penurunan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori. Sebuah studi juga menemukan bahwa konsumsi 45 ml cuka apel per hari dapat mengurangi rasio lemak tubuh dan indeks massa tubuh (IMT).

4.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa cuka apel dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, dengan membantu menurunkan kadar kolesterol. Meskipun demikian, studi ini masih terbatas dalam kualitas dan skala penelitian.

5.Meningkatkan Kesehatan Kulit

Cuka apel dipercaya dapat membantu mengatasi masalah kulit, seperti kulit kering dan eksim, dengan menyeimbangkan pH kulit. Namun, beberapa studi tidak mendukung hal ini dan menunjukkan bahwa cuka apel bisa mengiritasi kulit, terutama pada penderita eksim.

Walaupun cuka apel menawarkan beberapa manfaat kesehatan, konsumsinya harus dilakukan dengan hati-hati dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. (cnn/hm25)