Medan, MISTAR.ID

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr M Allif Maulana Syafrin Lubis, M.Ked(PD), Sp.PD, memberitahukan beberapa cara pencegahan kepada masyarakat agar terhindar dari Penyakit Ginjal Kronis (PGK).

"Pertama menjaga pola hidup sehat dengan diet seimbang karbohidrat, lemak dan protein, serta sayuran dan buah untuk menjaga berat badan ideal," ujarnya kepada Mistar, Kamis (11/12/2025).

Lebih lanjut, Allif mengatakan agar menghindari makanan yang tinggi gula dan garam, kemudian menghindari konsumsi minuman kemasan yang berasa, bersoda, dan tinggi gula.

"Masyarakat juga bisa melakukan dan dianjurkan beraktivitas fisik selama 30 menit sampai 60 menit, dengan intensitas ringan hingga sedang," tuturnya.

Dokter Rumah Sakit Umum Alfuadi itu juga menegaskan agar masyarakat mengonsumsi air putih yang cukup serta istirahat yang cukup, dengan tidur enam sampai delapan jam sehari.

"Masyarakat juga jangan mengonsumsi obat-obatan bebas tanpa anjuran ataupun resep dari dokter, kemudian berpikir positif dalam mengelola stres saat mengalaminya," ucapnya.

Dirinya pun mengatakan, bagi penderita dengan penyakit penyerta seperti diabetes dan hipertensi, dianjurkan melakukan cek kesehatan secara berkala untuk mengontrol gula darah dan tekanan darah. (hm25)