Medan, MISTAR.ID
Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah jeruk yang sering digunakan sebagai penambah rasa pada makanan. Jeruk nipis sering dicampurkan ke dalam campuran makanan karena memiliki rasa yang khas seperti asam dan aroma yang menarik.
Selain menjadi penambah rasa pada makanan, jeruk nipis ternyata memiliki manfaat kesehatan. Selain sebagai makanan yang menyegarkan, jeruk nipis ini merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik yang membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Selain antioksidan, jeruk nipis kaya akan potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, B, C, dan D yang penting bagi tubuh. Dengan banyaknya khasiat yang baik, tidak mengherankan jika jeruk nipis menawarkan manfaat kesehatan dan kecantikan.
Berikut Mistar.id rangkum manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber.
Baca juga:Â Ini 6 Manfaat Kecap Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
Pencegahan kanker
Selain vitamin, jeruk nipis juga mengandung mineral yang berperan penting bagi tubuh. Lemon juga mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah dan fungsi saraf. Jeruk nipis mengandung antioksidan yang membantu memperbaiki sel yang rusak. Bahkan mencegah kanker.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jeruk nipis merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Kedua komponen utama jeruk nipis ini membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman penyebab flu.
Vitamin C ini membantu sistem kekebalan tubuh dengan menghasilkan sel-sel sehat yang membunuh kuman dan melindungi tubuh dari penyakit.
Baca juga:Â Stres Karena Pekerjaan, ini 5 Sinyal pada Tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat kesehatan lain dari jeruk nipis adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena asam sitrat dalam jeruk nipis. Kandungan ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Namun, untuk benar-benar merasakan manfaat jeruk nipis, harus diimbangi dengan olahraga rutin setiap hari.
Menjaga jantung Anda tetap sehat
Air jeruk nipis mengandung magnesium dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Kalium yang terkandung dalam jeruk nipis membantu menstabilkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dalam arteri dan memperlancar peredaran darah.
Baca juga:Â 7 Tradisi Unik di Indonesia, Ada Bakar Batu-Kerik Gigi dan Fahombo
Oleh karena itu, risiko stroke, serangan jantung, dan masalah jantung lainnya berkurang.
Meremajakan kulit
Kandungan vitamin C dan flavonoid yang tinggi pada jeruk nipis membantu melawan berbagai masalah kulit seperti melawan radikal bebas penyebab peradangan, memutihkan kulit, dan mengurangi stretch mark pada wajah.
Selain itu, kandungan vitamin C-nya merupakan vitamin penting yang membantu produksi kolagen agar kulit tetap lembut dan kenyal. Namun, untuk mendapatkan kulit yang sempurna, konsumsi jeruk nipis tidak boleh diabaikan.
Ya, jus lemon ini tidak boleh dioleskan langsung ke kulit karena bisa menyebabkan iritasi. Apalagi jika Anda memiliki kulit sensitif. Kulit mungkin rusak. (Mtr/hm21).
