Medan, MISTAR.ID
Pernahkah Anda merasa lelah, lesu, dan tidak bersemangat sepanjang hari? Jika demikian, Anda mungkin perlu berupaya membangun kebiasaan pagi yang positif yang dapat membuat Anda lebih sehat dan bahagia.
Merasa baik di pagi hari itu penting karena dapat memengaruhi sisa hari Anda, dan mempraktikkan kebiasaan baik di pagi hari dapat membantu Anda mencapainya.
Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang bisa Anda terapkan agar tetap sehat dan bahagia.
Baca juga:Â Ini 10 Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan
1. Bangun pagi
Ada banyak manfaat bangun pagi yang membuat kita tetap terjaga dan penuh energi. Karena Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk melakukan hal-hal positif tanpa terburu-buru.
Kegiatan yang dapat Anda lakukan dengan bangun pagi antara lain olahraga, yoga, meditasi, bahkan menjadwalkan hari Anda. Tapi ingat, bangun pagi harus diimbangi dengan tidur yang berkualitas, ya Mistar Man!
2. Air minum
Minum air di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Saat kita tidur, tubuh kita kehilangan cairan melalui metabolisme dan proses biologis lainnya.
Baca juga:Â Waspada! Ini Kebiasaan yang Bisa Picu Kanker Payudara
Jadi saat kita bangun pagi, tubuh kita biasanya dalam keadaan dehidrasi. Minum segelas air di pagi hari dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang dan meningkatkan tingkat hidrasi tubuh Anda.
3. Sarapan sehat
Sarapan yang sehat sangat penting untuk memberi tubuh Anda energi dan nutrisi yang dibutuhkan di pagi hari. Makan makanan seimbang yang mencakup protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat. Perhatikan porsi Anda dan kurangi gula tambahan.
4. Olahraga atau gerakan ringan
Olahraga atau aktivitas ringan dapat meningkatkan energi dan meningkatkan suasana hati. Pilih olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau berjalan di udara segar. Senam pagi mempersiapkan dan menggairahkan tubuh untuk bekerja.
Baca juga:Â Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Kulit
5. Berterima kasih kepada sang pencipta
Syukur adalah sikap atau tindakan yang mengungkapkan rasa syukur dan penghargaan atas sesuatu yang kita miliki atau alami dalam hidup. Bersyukur dapat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional Anda.
Memikirkan hal-hal yang patut disyukuri di pagi hari dapat membantu memperkuat pemikiran positif dan mengurangi stres. Setiap pagi, tuliskan beberapa hal yang Anda syukuri dalam secarik kertas dan bacalah kembali.
Nah itu tadi Mistar Man! kebiasaan baik di pagi hari yang ciptakan vibe positif untuk menjalani harimu yang penuh tantangan. Selamat mencoba. (Mtr/hm21).
