MISTAR.ID
Durian yang dikenal sebagai buah denagn aroma yang tajam dan rasanya yang lezat ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Selama mengonsumsinya dalam batas normal, Durian mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan energi, dan menghambat radikal bebas.
Dikenal populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, Brunei Darussalam, dan Filipina, durian memiliki nilai nutrisi tinggi. Mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Berikut manfaat durian bagi kesehatan:
Membantu Pencernaan
Penelitian dari journal Bioinformation, yang dilihat pada Senin (27/11/23), mengklaim mengonsumsi durian dapat membantu melancarkan pencernaan.
“Serat tinggi dalam durian memainkan peran penting dalam fungsi normal sistem pencernaan, merangsang peristaltik usus, dan memudahkan seluruh proses pencernaan,” tulis penelitian tersebut.
Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam durian membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan mengeluarkan kolesterol LDL (jahat). Ini membantu menghindari penumpukan plak yang dapat merusak sistem kardiovaskular.
Baca juga: Ini Tanggapan Pemerhati Kesehatan Terkait Inovasi Teknologi Nyamuk Wolbachia
Mengurangi Tekanan Darah
Durian kaya akan kalium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh. Kandungan kalium ini membantu merilekskan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan detak jantung.
Studi yang dibuat pada 2015 ini menunjukkan bahwa durian tidak berdampak negatif pada tingkat tekanan darah.
Melambatkan Proses Penuaan
Durian, yang sering diakui sebagai penangkal penuaan, memiliki sifat antioksidan dari kandungan vitamin dan senyawa organiknya. Keberadaan antioksidan ini secara aktif mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
“Mengonsumsi durian secara tepat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan radikal bebas, mengurangi risiko penuaan dini, dan menunda gejala seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, rambut rontok, gigi kendor, radang sendi, serta penyakit jantung. Konsumsi durian dengan seimbang dapat membuatmu merasa, terlihat, dan bertindak lebih muda dari usiamu,” tambahnya.
