Hindari 4 Jenis Makanan dan Minuman Ini, Jika Tidak Ingin Asam Urat Anda Kambuh

Kesehatan, ,MISTAR.ID

Penderita asam urat harus berhati-hati dalam memilih makanan. Ini karena makanan tertentu dapat menyebabkan kelebihan asam urat menumpuk di tubuh sekitar persendian. Akibatnya, muncul gejala asam urat.

Penumpukan cairan di sekitar persendian dapat menyebabkan kristal asam urat. Akibatnya, pembentukan kristal tersebut menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada sendi, yang menyebabkan rasa sakit yang hebat. Salah satu cara untuk mencegah timbulnya gejala adalah dengan menghindari makan makanan yang dilarang, terutama yang kaya akan purin. Kekurangan makanan pada penderita asam urat

Penderita asam urat harus menghindari makanan tinggi purin. Purin juga merupakan bahan kimia yang terjadi secara alami pada makanan dan minuman tertentu. Ketika tubuh memecah bahan kimia ini, menghasilkan asam urat sebagai produk sampingan.

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Oleh karena itu, penderita asam urat harus mengurangi makanan dan minuman yang kaya purin untuk menurunkan kadar asam urat. Selain itu, penting untuk mengurangi asupan makanan tertentu untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Penderita asam urat harus menghindari makanan yang dilarang berikut:

1. Daging Merah dan Jeroan

Daging merah dari daging sapi, domba dan kambing, termasuk jeroan kaya akan purin. Oleh karena itu, penderita asam urat harus menghindari atau membatasi secara ketat makanan tersebut.

2. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu proses pembuangan asam urat dari tubuh. Ini karena minuman beralkohol memiliki kadar purin yang tinggi.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi Selama Lebaran

Biasanya, purin dipecah menjadi asam urat dan dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Namun, jika kadar asam urat terlalu tinggi, proses ini bisa dihentikan. Ini karena kristal terbentuk di sekitar persendian dan asam urat menumpuk.

3. Makanan dan Minuman Manis

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat selanjutnya adalah makanan dan minuman manis. Mengonsumsi banyak fruktosa dan makanan manis dapat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.

Soda yang mengandung fruktosa, meski tidak tinggi purin, terbukti meningkatkan risiko serangan asam urat. Ini karena asam urat merupakan produk sampingan dari metabolisme fruktosa.

Baca juga: Bagi Anda Penderita Asam Urat, Hindari 5 Jenis Sayuran Ini

Menurut Healthline, ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi fruktosa dalam jumlah besar meningkatkan kadar asam urat darah.

4. Karbohidrat Olahan

Penderita asam urat harus menghindari atau membatasi asupan karbohidrat olahan. Makanan dengan karbohidrat olahan seperti: Roti putih, Kue, Camilan dan Pasta (kecuali gandum utuh).

Ingat, makanan yang baik untuk penderita asam urat tidak mengandung karbohidrat olahan. Pastikan jumlahnya sangat kecil pula.
Belum ada obat untuk asam urat. Bahkan mengatur pola makan Anda bukanlah obat yang nyata.

Baca juga: Cegah Nyeri, Hindari Makanan yang Dapat Meningkatkan Asam Urat

Namun, dalam kedua kasus tersebut, penyesuaian pola makan dan pemilihan makanan yang hati-hati dapat mencegah atau mencegah timbulnya gejala. Namun, perawatan harus jangka panjang dan disiplin.

Selain diet sehat, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ini dapat membantu mengontrol asam urat, tetapi tetap membatasi makanan kaya purin. (mtr/hm21).