MISTAR.ID
Tidak bisa memulai pagi Anda tanpa secangkir kopi? Ini kabar baik untuk Anda. Penelitian menyatakan bahwa secangkir kopi setiap hari dapat membantu Anda tetap terjaga dan aktif sepanjang hari serta memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Kopi hitam kaya nutrisi dan sarat dengan antioksidan.
Ia bahkan memiliki senyawa kimia kuat yang membantu mencegah berbagai penyakit. Minum kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan bahkan lebih banyak lagi. Tetapi apakah kopi hitam yang luar biasa juga membantu menurunkan berat badan? Ya, tentu saja. Minum kopi hitam dapat mempercepat perjalanan penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan metabolisme Anda. Departemen Pertanian Amerika Serikat mengatakan, secangkir kopi hitam yang diseduh dari biji kopi langsung hanya memiliki 2 kalori.
Jika kopi yang diseduh berasal dari biji tanpa kafein, jumlah kalorinya turun menjadi nol. Menambahkan gula dan rasa lain ke dalam kopi seperti gula merah, gula, kedelai, susu, sirup cokelat, atau vanila tidak disarankan jika Anda sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan.
Baca Juga:Minum Kopi Setelah Makan Siang Ternyata Banyak Manfaatnya
Berikut empat cara kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan.
Menekan rasa lapar. Kafein membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari. Ini membantu dalam melawan hormon kelaparan yang dikenal sebagai peptida YY, yang membantu menjaga rasa lapar Anda.
Asam klorogenat. Asam klorogenat dalam kopi membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Ini memperlambat produksi glukosa dalam tubuh dan penuh dengan antioksidan.
Kafein. Kafein dalam kopi meningkatkan aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi yang membantu membakar lebih banyak kalori. Kafein juga membantu mengawasi kadar kolesterol Anda, yang membuatnya baik untuk jantung Anda.
Baca Juga:Hindari Menambahkan 6 Jenis Bahan Ini ke Kopi Anda
Menurunkan kadar air dalam tubuh. Kelebihan air dalam tubuh juga menjadi salah satu penyebab bertambahnya berat badan. Minum kopi hitam membantu menurunkan kadar air ekstra di tubuh saat Anda lebih sering buang air kecil. Sering buang air kecil membantu menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah air. (ToIDiet/ja/hm12)
