MISTAR.ID
Kita semua tahu aktivitas fisik secara teratur dan pola makan yang sehat dapat membantu kita menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun terkadang, sekeras apa pun Anda berusaha, Anda tidak dapat menemukan waktu untuk santai sejenak. Untuk membantu Anda dalam situasi seperti ini, Anda harus mencoba pijat telinga. Pijat telinga akan menenangkan saraf Anda dan menguntungkan Anda baik secara mental maupun fisik. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat melakukannya kapan saja di mana saja.
Pijat telinga juga disebut refleksologi telinga atau auriculotherapy mengurangi stres dengan merangsang titik-titik tekanan tertentu di telinga. Tidak hanya itu, pijat telinga juga dapat membantu sejumlah tanda fisiologis lainnya, penyakit dan kelainan patologis di area dada, perut, punggung bawah, dan kaki. Berikut manfaat lain dari pijat telinga dan cara melakukannya.
Mengurangi nyeri otot. Penelitian telah menemukan bahwa pijat telinga adalah cara yang bagus untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh nyeri otot. Tarikan dan gesekan lembut pada lobus telinga merangsang ujung saraf yang mengarah pada pelepasan endorfin. Endorphin, hormon perasaan senang membantu meredakan nyeri. Pijat telinga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Baca juga:Â Ini Tips Bagi Lansia Agar Sehat di Masa Pandemi Covid-19
Membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Meskipun ada berbagai obat penghilang rasa sakit yang tersedia untuk sakit kepala dan migrain, sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsinya. Lain kali, saat Anda sakit kepala, cobalah pijat telinga. Anda juga bisa minum teh peppermint sebagai pelengkap pijatan untuk mendapatkan manfaat tambahan.
Kurangi stres dan kecemasan. Pijat telinga sangat membantu selama situasi stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa stres, panik, atau gelisah, pijat titik gerbang surgawi di telinga Anda dalam sirkulasi. Titik gerbang surgawi- Titik gerbang surgawi terletak di kulit atas telinga Anda, di ujung cekungan berbentuk segitiga.
Membantu menurunkan berat badan. Selain diet sehat dan olahraga, terkadang diperlukan beberapa trik dan tip sederhana untuk menurunkan berat badan. Salah satu trik yang dapat membantu Anda adalah pijat telinga. Menggosok di berbagai titik telinga dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca juga:Â Makanan Sehat ini Bisa Meningkatkan Produksi ASI Anda
Membantu melawan insomnia. Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, seseorang perlu memiliki pikiran yang rileks. Dan pijat telinga telah diketahui memiliki efek relaksasi pada tubuh. Cobalah pijat telinga sebelum tidur malam ini.
Meningkatkan energi Anda. Coba gosok telinga Anda lebih kuat saat bangun. Stimulasi ujung saraf di telinga dapat mengaktifkan sel-sel otak Anda dan membuat Anda merasa segar. Jadi, lain kali ketika Anda merasa tidak bersemangat, coba pijat telinga Anda. (ToIMentalHealth/hm06)
