Selanjutnya, minum obat secara teratur, apalagi jemaah yang punya komorbid.
“Lalu makan makanan yang bergizi. Konsumsi buah dan sayur dan olahraga ringan. Sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan juga,” ucapnya.
Para jemaah juga diminta untuk hindari stres atau kelola stres dengan baik dan sabar. Banyak berfikir positif dan optimis. Hindari pula aktivitas yang berlebihan, sehingga tidak terjadi kelelahan.
Baca juga :Â Selama Haji, Jemaah Diimbau Tidak Kontak Langsung dengan Unta
“Selama di Tanah Suci kita juga menekankan agar jemaah hindari kontak langsung dengan unta karena bahaya Mers Cov masih mengintai bapak/ibu dan jadi jangan foto-foto atau dekat dekat unta dan jangan memakan produk-produk unta yang tidak dimasak dengan sempurna,” katanya.
Ditambahkannya, pada jemaah juga harus melakukan perilaku hidup bersih dan sehat misalnya dengan mencuci tangan di air yang mengalir sesudah dan sebelum makan lalu sesudah buang air besar dan buang air kecil.
“Istirahatlah yang cukup 6-8 jam sehingga terhindar dari kelelahan,” tambahnya. (anita/hm18)
