MISTAR.ID–Mungkin tanpa kita sadari, fakta stres sedang kita idap. Tapi, hal itu menjadi tak menjadi perhatian kita karena tidak mengetahui gejala atau tanda-tandanya.

Bisa jadi, pertanda ini stres ini kita acuhkan bisa jadi dikarenakan kesibukan kita yang padat atau lebih parahnya lagi karena menganggapnya sepela.

Padahal, stres membawa dampak yang buruk bagi kesehatan. Untuk itu yuk, lebih peka dan kenali tanda-tanda stres berikut:

Emosional
Panik dan rasa cemas akan mewarnai kesehariaan Anda yang mengalami stres berat, tanpa disadari. Respon ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari tubuh.

Baca Juga: Brokoli dan Kubis Brussel Terbukti Bermanfaat untuk Kesehatan Pembuluh Darah

Pola makan yang berubah
Stres umumnya terjadi akibat tingginya hormon kortisol yang dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori dan makanan manis. Jika tiba-tiba nafsu makan meningkat, bisa jadi Anda sedang diburu stres.

Siklus haid yang tidak teratur
Hormon prostaglandin akan meningkat ketika tubuh mengalami stres seperti dilansir laman Verily. Hormon ini akan memperparah kram selain membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

Kurang tidur
Ketika stres, otak akan mengalami kesulitan bekerja dengan normal. Mereka yang mengalami stres juga akan mengalami kurang tidur. Padahal, kurang tidur akan membawa dampak negatif yang semakin memperparah stres yang dialami.

Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal, Baikkah untuk Kesehatan?

Munculnya jerawat
Jerawat hormonal yang muncul menjelang siklus haid juga bisa muncul akibat stres. Kurangnya jadwal tidur juga mengurangi waktu kulit utnuk beregenerasi.

Sakit kepala
Leher dan bahu yang tegang diikuti dengan sakit kepala adalah pertanda lain Anda dalam keadaan stres. Sakit yang timbul pada tulang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan dengan stres.(verilymag.com/linetoday/hm02)