Jakarta, MISTAR.ID

Kita semua ingin menghindari keriput dan mempunyai kulit yang tampak bagus.

Namun sebelum membeli krim, laser dan suntikan yang mahal, cobalah memasukkan makanan sehari-hari ini ke dalam diet atau rutinitas perawatan kulit anda.

Anda bisa tetap terlihat awet muda dan menjaga agar kerutan tersebut tidak muncul dengan menggunakan makanan-makanan enak ini. Berikut daftarnya:

Baca juga: Kenali Obsesi Terhadap Makanan Sehat atau Orthorexia Nervosa, Apakah Gangguan Mental?

Pepaya

Buah ini merupakan pejuang melawan kerutan yang hebat. Pepaya memberikan kilau alami pada kulit dan merupakan penguat kolagen yang hebat. Ini menjaga kulit tetap bagus dan terhidrasi.

Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan tinggi, dimana makanan super kecil ini bagus sebagai camilan, serta membantu menjaga struktur dan elastisitas kulit yang sehat untuk memberikan penampilan awet muda.

Alpukat

Alpukat adalah rahasia kecantikan yang luar biasa, kita bisa memakannya atau memakai sebagai masker wajah. Buah mengandung vitamin C dan E yang berfungsi menjadi pelembab alami dan bentuk kolage, yang sangat bagus untuk kulit.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber vitamin A yang bagus, membantu meningkatkan kolagen, serta melindungi kulit dari sinar matahari dan kekeringan.

Baca juga: Apa yang Harus Diketahui Tentang Makanan untuk Kesehatan Jantung

Nenas

Nanas kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan kulit. Ini membantu mengurangi munculnya kerutan-kerutan halus dan meningkatkan elastisitas pada kulit.

Biji Buah Delima

Potongan kecil ini penuh dengan rasa manis namun asam. Biji delima juga dikenal sebagai arils, mempunyai manfaat yang sedikit berbeda dari jus, karena tidak memberikan banyak nutrisi yang memakan seluruh bentuk buah. Arils memiliki manfaat pelunakan dan hidrasi kulit.

Kenari

Kenari mempunyai konsentrasi vitamin B dan E yang tinggi. Ini membantu mencegah kerusakan kulit dan menjauhkan kerutan-kerutan halus, juga dapat membantu mengatasi lingkaran hitam di sekitar mata.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung vitamin E, sehingga mengurangi munculnya kerutan-kerutan halus dan keriput. Ini bisa digunakan dalam diet harian atau langsung pada kulit. Sebelum dipakai dalam rutinitas perawatan kulit, cobalah pada sepetak kulit agar melihat bagaimana reaksi kulit.

Baca juga: Sejumlah Risiko Mengkonsumsi Makanan Pedas

Edamame

Edamame mengandung protein berserat yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang, sekaligus merangsang produksi kolagen. Makanan super ini membuat kulit tampak awet muda dan mengurangi munculnya kerutan.

Telur

Telur, khususnya putih telur, membuat kerutan kurang terlihat dan memberikan asam amino yang bagus bagi  kulit yang menua.

Dark Chocolate

Dark Chocolate secara khusus memberikan manfaat yang lebih besar. Biji kakao yang merupakan bahan dasar coklat dibuat mempunyai kapasitas antioksidan lebih tinggi daripada makanan lain. Kakao memiliki manfaat yang signifikan secara klinis pada penampilan kulit seperti memperbaiki penampilan kaki gagak atau kerutan di sekitar mata. (rdkbmg)