MISTAR.ID

Anda mungkin sudah mandi sejak Anda masih remaja. Tetapi kapan terakhir kali Anda bertanya-tanya apakah Anda sudah melakukannya dengan benar? Kebersihan yang baik adalah bagian penting untuk melindungi kesehatan Anda, jadi menetapkan rutinitas mandi atau mandi yang solid dan konsisten sangatlah penting.

Bagaimana cara mandi.
Penting untuk memastikan Anda membersihkan seluruh tubuh Anda di kamar mandi. Begini caranya:
– Alirkan air ke suhu yang ideal. Ini tidak berarti bahwa pancuran Anda harus panas. Faktanya, ahli kulit merekomendasikan mandi di air yang suam-suam kuku atau sedikit hangat. Lakukan bilas cepat untuk membasahi kulit Anda sebelum menggunakan sabun apa pun.
– Dengan menggunakan loofah , waslap, atau tangan saja, oleskan sabun batangan atau bodywash ke tubuh Anda. Mulailah dari leher dan bahu Anda, dan teruskan ke bawah sepanjang tubuh Anda. Jangan lupa untuk mencuci kaki dan sela-sela jari kaki Anda dengan sabun dan air. Bilas sisa sabun dengan sedikit lebih banyak air untuk memastikan Anda tidak mengeringkan kulit dengan sisa sabun yang bersisik.

Baca juga: 5 Tips Singkat dan Cepat untuk Pria agar Tetap Segar dan Rapi

– Jika Anda sedang mencuci rambut, gunakan sampo dengan menyemprotkan seperempat bagian ke telapak tangan Anda. Biarkan berbusa, dengan fokus pada kulit kepala dan tengkuk Anda. Anda tidak perlu khawatir untuk mengoleskan sampo langsung ke ujung rambut Anda, karena sampo akan meresap dan membersihkan seluruh helai rambut saat Anda membilasnya. Selanjutnya, gunakan kondisioner untuk melembutkan helai rambut Anda. Mulailah dengan sesendok di telapak tangan Anda, dan kerjakan ke seluruh rambut Anda, sebarkan secara merata di setiap helai dan beri perhatian khusus pada ujung rambut Anda. Ganti ke air hangat atau dingin untuk bilasan terakhir pada rambut dan tubuh Anda. Ini akan membantu menyimpan kondisioner ke dalam folikel rambut Anda, mendorong aliran darah ke seluruh tubuh Anda, dan memberi Anda awal yang menyegarkan saat Anda keluar dari kamar mandi.
– Pastikan untuk mengeringkan dengan handuk sebelum mengoleskan pelembab apa pun ke tubuh Anda. Anda pasti ingin menggunakan krim pelembab langsung setelah mandi untuk hasil terbaik karena krim ini menyimpan hidrasi ke dalam kulit Anda.

Baca juga: Ini Tips Memilih Bingkai Sempurna untuk Kacamata Anda

Apa yang sebaiknya tidak dilakukan saat mandi.
– Jangan gunakan air yang terlalu panas. Membasahi kulit dengan air panas mungkin terasa rileks, tetapi melakukannya secara teratur dapat merusak kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan.
– Jangan melakukan eksfoliasi berlebihan pada kulit Anda. Anda tidak perlu menggosok kulit dengan keras atau berulang kali untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari permukaannya. Pengelupasan berlebihan membuat kulit Anda rentan terhadap kerusakan dan kekeringan.
– Jangan lewatkan cuci muka. Membasahi wajah Anda boleh-boleh saja saat mandi, tetapi mungkin terlalu sensitif untuk bodywash. Cara terbaik untuk benar-benar membersihkan wajah Anda adalah dengan menggunakan produk yang tepat. Anda juga harus mencuci muka secara teratur selain mandi.
– Jangan lupa ganti loofah kamu. Setiap loofah , kain lap, atau menggosok spons harus tetap bersih dan kering saat tidak digunakan di kamar mandi atau bathtub. Bakteri dapat tumbuh pada aksesori mandi ini jika tidak dikeringkan dan disimpan dengan benar.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mandi?
Rata-rata orang Amerika mandi selama 8 menit, tetapi kebanyakan orang tidak perlu mandi selama itu. Setelah Anda terbiasa dengan langkah-langkah di atas, Anda mungkin menyadari bahwa Anda dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk mandi. Mandi antara 5 hingga 10 menit adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu menyabuni dan membilas. (Healthline/JA/hm06)