Dinkes Sumut Ingatkan Jemaah Calon Haji Jaga Kebugaran, Banyak Minum dan Konsumsi Buah

Medan, MISTAR.ID

Pada musim haji 2023 ini didominasi oleh calon jemaah haji lansia. Untuk itu diminta para jemaah ini untuk menjaga kebugaran dengan konsumsi buah dan sayur. Selain itu juga minum minimal dua liter per hari.

Kadis Kesehatan Provinsi Sumatera Utara (Sumut), dr Alwi Mujahit Hasibuan mengingatkan jemaah calon haji asal Sumut untuk tetap menjaga kesehatan, apalagi cuaca panas di Arab Saudi sendiri akan sangat berbeda di Tanah Air. Diprediksi cuaca panas di Arab Saudi bisa sampai di suhu 50 derajat celcius.

“Pada seluruh jemaah sumut bisa menjaga kebugarannya dengan tetap berolahraga selama 30 saja menit setiap hari sampai menjelang keberangkatan,” sebut Alwi, Selasa (23/5/23).

Alwi juga meminta pada jemaah untuk tidak melakukan aktivitas yang melelahkan sebelum keberangkatan. “Lebih bijaksana dalam mengikuti yang akan diikuti sehingga kebugarannya terjaga,” ujarnya.

Dikatakannya, jamaah yang tiba di Tanah Suci akan menghadapi musim panas berbeda dari Tanah Air. Maka disarankan menggunakan masker yang bertujuan untuk melindungi saluran pernapasan jemaah dari udara yang kering yang bercampur panas di sana.

Baca juga : Kemenag: 24.276 Calon Jamaah Haji yang Belum Lunasi BIPIH Dialihkan

“Cuaca panas di sana juga bisa membuat daya tahan tubuh menurun untuk itu,  cukup minum dua liter perhari. Jangan takut bolak-balik buang air kecil. Karena itu normal dan artinya masih sehat. Tipsnya begini, jemaah yang tiba di pondok bisa untuk minum air 500 liter atau 750 liter sehingga kebutuhan air bisa terpenuhi. Karena selain panas, udara kering membuat cairan tubuh kita banyak terkuras. Karena tubuh kita menyesuaikan diri di udara kering dan kelembaban disana jauh lebih kering dari tanah air,” terangnya.

Ditambahkan Alwi, perbanyak makan buah dan sayur. Di Arab Saudi banyak tersedia buah dan sayuran. Dipinta pada jemaah untuk mengkonsumsi buah dan sayuran sesuai kebutuhan.

“Alas kaki dan semprot semprot yang biasanya disediakan oleh panitia. Itu juga harus dipakai. Satu lagi sebelum pelaksanaan haji di Arafah dan rangkaiannya maka jamaah diminta menjaga kesehatannya dengan tidak menghabiskan energi pada kegiatan yang tak perlu,” pungkasnya. (Anita/hm18)