MISTAR.ID
Tampil cantik dan sehat tentu impian banyak orang. Namun masih bingung dan tidak tahu bagaimana caranya? Nah, buat Anda yang sudah terlanjur memiliki bodi aduhai alias kelebihan BB, jangan merasa kecil hati. Anda bisa menurunkan berat badan dengan menerapkan kebiasaan pagi secara rutin.
Jika Anda sudah terbiasa melakukan perilaku sehat sejak pagi, berat badan pun akan turun lebih cepat. Menerapkan pola hidup sehat sejak Anda membuka mata bisa membuat Anda semakin fokus dengan program tersebut.
Berikut 6 kebiasaan pagi turunkan berat badan yang bisa dilakukan:
1. Minum air putih hangat
Hal paling penting dilakukan di pagi hari adalah minum segelas air hangat. Anda juga bisa menambakan madu, dan jus lemon dicampur di dalamnya.
Minuman ini bisa meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran hingga Anda siap beraktivitas sepanjang hari. Cobalah mulai sekarang terapkan kebiasaan minum air putih hangat setelah bangun tidur.
2. Minum jus lemon
Minum jus lemon bisa Anda terapkan saat waktu perut kosong. Anda dapat melakukan di pagi hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Teh hijau dan madu
Secangkir teh hijau tak pernah salah diminum kapan pun termasuk di pagi hari. Ini bisa jadi kebiasaan pagi turunkan berat badan. Anda bisa menambahkan madu untuk mengganti rasa manis dari gula putih.
4. Lari pagi
Lari membantu mempercepat penurunan berat badan. Ini harus menjadi hal pertama di pikiran Anda setiap pagi. Lari pagi juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Konsumsi sarapan sehat
Mulailah hari dengan sarapan. Agar Anda tidak ingin kelaparan pada siang hari, konsumsilah makanan berprotein tinggi seperti telur dan roti gandum di pagi hari.
6. Sinar matahari pagi
Berjemur di pagi hari akan membuat Anda lebih bersemangat menjalani hari dan membantu menyehatkan tubuh. Seperti diketahui sinar matahari pagi adalah sumber terbesar dari vitamin D. (mtr/hm06)
