Jakarta, MISTAR.ID
Pengobatan herbal masih diyakini ampuh menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Bahkan, herbal selama ini sering digunakan sebagai obat untuk berbagai macam penyakit. Pengobatan dengan herbal diyakini lebih aman dan tanpa efek samping.
Herbal juga menjadi salah satu andalan yang dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Selain tanpa efek samping, herbal juga murah dan mudah didapat. Bahkan salah satunya sering dipakai masak sehari-hari dan terdapat di dapur seperti bawang putih, jahe hingga kedelai yang dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol yang melonjak.
Meski begitu herbal tak bisa dipandang sebelah mata, karena mempunyai khasiat yang tak kalah manjurnya dibanding obat kimia. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini obat herbal yang sering menjadi andalan untuk membantu mengusir kolesterol jahat.
Baca Juga:5 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran
1. Jahe
Studi pada 2014 menunjukkan jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida, sementara sebuah penelitian dari 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Jahe bisa dimakan mentah ke dalam makanan, atau meminumnya dalam bentuk suplemen dan bubuk.
2. Flaxseed
Flakseed atau biji rami merupakan bunga biru yang tumbuh di daerah beriklim sedang. Baik bijinya maupun minyaknya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan manfaatnya, gunakan minyak biji rami atau memakannya.
3. Bawang Putih
Bawang putih terbukti membantu mencegah penyakit jantung, tetapi meta-analisis pada 2009 dari studi medis menyimpulkan bahwa bawang putih tidak mengurangi kolesterol secara khusus. Bawang putih dianggap memiliki manfaat kesehatan lain seperti menurunkan tekanan darah.
Baca Juga:Bikin Kolesterol Tinggi, 4 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Berlebihan
4. Kedelai
Kedelai dan aneka makanan yang dibuat dengan bahan baku tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat. Mulai dari tahu, susu kedelai, dan kacang kedelai kukus adalah sumber protein tanpa lemak yang baik. Kedelai bisa dikonsumsi sebagai pengganti makanan berlemak seperti daging sapi untuk mengurangi kolesterol. (sindo/hm12)
