MISTAR.ID
Apakah Anda selalu merasakan ingin untuk makan sesuatu yang manis setelah makan? Ya, kita semua menyukai makanan penutup dan keinginan memakannya setelah menyelesaikan makanan Anda meningkat berkali-kali lipat. Ada alasan ilmiah di balik mengapa tubuh Anda sangat membutuhkan makanan manis setelah makan.
Proses pencernaan tubuh Anda segera dimulai dan membutuhkan energi. Karena lonjakan energi dalam tubuh, Anda menginginkan sesuatu yang manis dan gula adalah sumber energi tercepat yang dapat diperoleh tubuh Anda.
Alasan di balik mengidam makanan manis juga bisa menjadi praktik kuno mengakhiri makan dengan makan sesuatu yang manis di akhir acara makan. Apa pun alasannya, kelebihan gula berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Jika Anda sedang mencari cara untuk mengakhiri keinginan makan makanan manis, berikut beberapa cara untuk menghindarinya setelah setiap makan:
Baca Juga:Makanan Khas Natal dan Cerita di Baliknya
Segera sikat gigi Anda. Rasa pasta gigi akan mengubah rasa mulut Anda dan rasa mint setelahnya akan membuat Anda tidak terlalu ingin makan apapun.
Makan manis alami. Makan makanan manis alami dan bukan makanan penutup yang terbuat dari gula olahan selalu merupakan pilihan yang baik. Makan stroberi atau mangga, yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga akan memuaskan keinginan Anda. Anda juga bisa makan yogurt campur madu, yang merupakan makanan manis yang cukup enak untuk dinikmati setelah makan.
Jauhkan diri Anda dari meja saji. Meninggalkan meja segera adalah alternatif lain yang dapat Anda coba untuk menghindari keinginan Anda. Segera pindah dari meja setelah Anda selesai makan untuk menghindari keinginan makan sesuatu yang manis. Anda bisa berjalan-jalan di taman Anda atau di teras. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran Anda dan rasa mengidam akan hilang secara otomatis dalam beberapa menit.
Baca Juga:9 Makanan Terbaik di Pagi Hari untuk Kesehatan Anda
Jangan hindari makanan penutup. Anda mungkin menghindari makanan penutup karena diet atau rencana olahraga Anda yang ketat. Sering menjauhi gula dalam waktu lama membuat Anda lebih menginginkannya. Oleh karena itu, lebih baik untuk tetap memberi tubuh Anda makanan penutup dalam dosis kecil sekali atau dua kali seminggu untuk mencegah keinginan makan yang kuat.
Makan makanan yang seimbang. Makan makanan yang tidak seimbang, yang terutama terdiri dari makanan bertepung dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Lonjakan ini berakhir tepat setelah makan, yang membuat Anda menginginkan gula. Maka dari itu, ada baiknya melakukan diet seimbang atau menggabungkan makanan bertepung dengan alternatif sehat lainnya untuk mencegah kenaikan gula darah ini. (ToIDiet/ja/hm12)
