Pematang Siantar, MISTAR.ID
Beberapa daerah di Indonesia dilanda cuaca panas yang cukup terik, tak terkecuali di Kota Pematang Siantar. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyebutkan bahwasanya suhu panas dan terik yang terjadi di Indonesia merupakan bentuk variabilitas cuaca harian dan umum terjadi pada periode musim pancaroba.
Terkait hal tersebut, Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kota Pematang Siantar, dr. Fitri Sari Saragih memberikan imbauan kepada masyarakat. Ia mengatakan, cuaca panas yang saat ini terjadi dapat berakibat mengganggu aktivitas harian. Dan juga berpotensi mengganggu kesehatan pada masyarakat, terutama yang beraktivitas diluar rumah.
“Menghadapi cuaca panas tersebut, Kami menghimbau masyarakat untuk melakukan persiapan guna meminimalisir berbagai dampak cuaca panas bagi kesehatan. Cermat dalam menyiapkan kondisi tubuh agar tetap fit di cuaca ekstrem,” katanya, Rabu (21/6/23).
Baca juga:Â Cuaca Ekstrim, Wahana Air di Spot Wisata Pantai Bulbul tidak Beroperasi
dr. Fitri pun membeberkan beberapa tips menghadapi cuaca panas tersebut. Yang pertama katanya memperbanyak minum air putih, jangan menunggu haus untuk mencegah dehidrasi.
Kedua, lanjut dia, hindari minuman berenergi, alkohol dan manis. Yang ketiga, jika mempunyai kegiatan atau beraktivitas tinggi di luar ruangan, maka disarankan gunakan topi atau payung, untuk menghindari kontak dengan sinar matahari langsung.
“Tips ke empat, gunakan baju berbahan ringan dan longgar, kalau bisa hindari mengenakan baju berwarna gelap. Apabila terasa panas sekali, untuk tips kelima, lebih baik berteduh di antara jam 11.00-15.00 wib, sebisa mungkin untuk menghindari paparan langsung matahari,” terang dr Fitri.
Baca juga:Â Cuaca Ekstrim, Warga Toba Diimbau Waspadai Pemicu Kebakaran
Sedangkan tips ke enam, sambung dia, jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. Kemudian, tips yang ketujuh ini harus menyediakan botol semprot air dingin di dalam kendaraan.
“Tips terakhir, warga disarankan menggunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar dari rumah,” imbaunya.
dr Fitri juga memperingati masyarakat apabila muncul gejala kesehatan seperti keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering. Lalu jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki atau daerah perut, mual, muntah, pusing dan urin berwarna kuning pekat.
Baca juga:Â Penurunan Angka Stunting Digenjot, Ini yang Dilakukan Dinkes Pematang Siantar
“Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau spons basah. Pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” pungkasnya. (Yetty/hm21).
