Pematangsiantar, MISTAR.ID
Beberapa hari terakhir, Kota Pematangsiantar dilanda cuaca panas. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyebut penyebab panasnya suhu dikarenakan udara yang masuk ke wilayah Sumatera Utara (Sumut) cukup kering dan kelembabannya berkurang.
Kondisi itu terus berlangsung sejak pagi hingga malam hari, tentunya dapat memberikan efek pada tubuh manusia. Karenanya, masyarakat diimbau senantiasa menjaga kesehatan masing-masing.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Pematangsiantar, dr Fitri Saragih berpesan kepada masyarakat agar memperbanyak minum air putih.
“Untuk tetap dapat menjaga kesehatan, jangan menunggu haus untuk minum, karena saat cuaca panas tubuh cenderung mengalami dehidrasi lebih cepat,” sebutnya saat dikonfirmasi, Jumat (26/7/24).
Baca juga:Â Bisa Sebabkan Faringitis, Ini Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas
Fitri bilang, masyarakat Kota Pematangsiantar diminta untuk menghindari minuman berkafein, minuman berenergi serta minuman yang mengandung alkohol.
“Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Hindari kontak dengan sinar matahari langsung. Gunakan penutup kepala seperti topi atau payung jika melakukan aktivitas di luar rumah,” paparnya.
Tak lupa, Fitri bilang, masyarakat agar mengenakan pakaian berbahan ringan dan sedikit longgar serta sebisa mungkin terhindar dari aktivitas luar ruangan antara pukul 11.00 WIB sampai dengan pukul 15.00 WIB.
“Memakai baju berbahan ringan yang menyerap keringat dan hindari menggunakan baju berwarna gelap. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum ke luar rumah,” tandasnya.
Baca juga:Â Cuaca Panas Membunuh Hampir Setengah Juta Orang per Tahun
Salah seorang warga Kota Pematangsiantar, Viviani meyakini memperbanyak mengkonsumsi air hangat dapat menangkal segala penyakit yang hendak datang pada tubuh manusia.
“Intinya gitu aja sih, terkadang kalau kita lihat banyak orang baru siap makan-makanan panas (berkuah), minumnya yang dingin-dingin, pakai es batu lagi. Janganlah. Minum yang hangat-hangat aja,” ucap mahasiswi yang tinggal di Kecamatan Siantar Utara itu.
“Bangun pagi, kalau bisa lari-lari kecil aja 20 menitan. Itu sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa kalau ke luar rumah terkhusus siang hari pake pakaian panjang tangan,” katanya mengakhiri. (jonatan/hm25)
