MISTAR.ID
Siapa sih yang tidak mau awet muda? Hampir sebagian besar perempuan ingin tetap cantik. Tapi, tingkat usia seseorang memang sangat memengaruhi kondisi fisik, apalagi jika sudah kepala 4. Nah, hal itu tergantung perawatan diri. Lalu bagaimana tips agar tetap awet muda?
Dari segi perawatan tubuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap terlihat lebih muda saat memasuki usia 40-an. Merangkum berbagai sumber, berikut cara merawat tubuh agar terlihat awet muda memasuki usia 40-an.
1. Konsumsi vitamin C
Seperti disarankan Joanna Czech, ahli perawatan kulit selebriti sekaligus ahli kecantikan, hal pertama yang bisa dilakukan adalah memasukkan vitamin C dalam rutinitas perawatan Anda. Sebab Vitamin C adalah komponen baik untuk produksi kolagen dan elastin.
Baca Juga:Jangan Buang Kulit Pisang Anda, Begini Manfaatnya untuk Kecantikan
2. Facial massage
Pijat menciptakan aliran darah dan membawa lebih banyak oksigen ke jaringan kulit. Joanna merekomendasikan facial massage ini bisa dilakukan setiap hari. Berkonsentrasilah pada otot pipi yang mana dapat membantu mengangkat garis rahang.
3. Kulit
Perhatikan area leher.
Joanna menyebutkan, sebetulnya untuk perawatan kulit leher kita tidak memerlukan krim dan serum khusus, cukup pelembab biasa tapi fokus dirawat siang dan malam.
Lebih banyak konsumsi sayur
Bisa juga konsumsi tomat yang mengandung lycopene, fungsinya bisa melindungi kulit dengan kuat terhadap sinar UV. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah dan sayuran menghasilkan warna kulit yang lebih baik loh!
Olahraga minimal 4 kali seminggu
Berolahraga empat kali seminggu, kombinasikan gerakan latihan kardiovaskular untuk kesehatan jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.
Baca Juga:Manfaat Ampas Kopi untuk Perawatan Kecantikan Anda
4. Memakai bra yang tepat
Pastikan pakaian dalam, terutama bra yang dipakai ukuran dan stylenya tepat untuk bentuk payudara Anda yang cakupan dan bisa menyokong dengan baik. (okz/hm12)
