1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Flavonoid dan antioksidan yang terdapat dalam apel berfungsi melawan peradangan dan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Baca juga: Ketahui Gejala, Penyebab dan Cara Mengantisipasi Baby Blues
3. Mengatur Gula Darah
Dengan indeks glikemik rendah, apel menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Kandungan seratnya memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Apel adalah buah rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya sangat ideal untuk program penurunan berat badan. Serat dalam apel memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah konsumsi kalori yang berlebihan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam apel berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit, sehingga mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan. (mtr/hm25)
