MISTAR.ID
Saat tidur, tubuh melakukan berbagai aktivitas penting, seperti menguatkan ingatan, mengeluarkan hormon pertumbuhan, dan memperbaiki jaringan tubuh. Khusus untuk anak, aktivitas tidur menjadi salah satu poin penting dalam mempengaruhi tumbuh kembangnya.
Sebab, perkembangan anak dipengaruhi oleh berbagai komponen tidur yang merupakan proses dinamis dan kompleks. Seorang pediatri, Saurabh Khanna mengatakan bagi anak-anak yang kualitas tidurnya buruk atau kebiasaan tidur yang tidak tepat, cenderung mengalami berbagai masalah perilaku, perkembangan, dan pertumbuhan.
“Sebagai contoh, anak-anak tersebut mungkin memiliki tingkat perhatian yang rendah, mudah tersinggung, kesulitan dalam belajar, memori yang singkat, dan hal ini dapat mengakibatkan masalah belajar yang berlanjut hingga masa kanak-kanak akhir dan bahkan masa remaja,” kata Saurabh Khanna, Selasa (3/9/23).
Baca juga: PKPA Dorong Wali Kota Medan Buat Regulasi Khusus untuk Lindungi Anak dari Cybercrime
Selain itu, anak-anak yang kurang tidur juga dapat mengalami masalah pertumbuhan, khususnya obesitas.
“Anak-anak yang sering mengalami kurang tidur kronis lebih berisiko terkena obesitas, diabetes, dan masalah kardiovaskular.” tambahnya.
Untuk meningkatkan kualitas tidur anak, ada beberapa tips yang perlu diketahui:
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
Orang tua perlu membatasi penggunaan tempat tidur anak hanya untuk tidur. Ini akan membantu anak memahami bahwa saat mereka berada di tempat tidur, itu adalah waktu tidur.
