Medan, MISTAR.ID

Nanas atau Ananas comosus merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis termasuk Indonesia. Buah nanas dikenal dengan rasanya yang manis dan segar.

Di balik rasanya ternyata nanas mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat buah nanas, kita bisa mengonsumsi buah nanas dengan berbagai cara. Bisa dimakan langsung, dibuat jus atau bahkan dibuat salad dan sambal. Buah nanas mengandung dua komponen utama yaitu vitamin C dan mangan. Kedua bahan tersebut penting untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Unik, Tanaman Nanas di Asahan Miliki Belasan Cabang Buah

Selain itu, nanas tinggi serat dan relatif rendah kalori sehingga sering dijadikan makanan diet.

Apa saja manfaat makan nanas untuk kesehatan tubuh?

Berikut enam manfaat buah nanas bagi kesehatan yang jarang diketahui, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (4/7/23).

Baca juga: Brokoli, Stroberi, dan Nanas Bisa Awet Hingga 1 Bulan, Ini Tipsnya!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Nanas mengandung antioksidan yaitu vitamin C yang memiliki khasiat meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, kandungan enzim bromelain pada nanas dapat memperbaiki kerusakan akibat serangan mikroorganisme di tingkat sel, sehingga berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

2. Jaga kesehatan mata Anda
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas cukup untuk menjaga kesehatan mata. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan menyebutkan bahwa makan nanas dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata yang biasanya menyerang orang tua.

Baca juga: Sensasi Makan Buah Semangka dan Nanas Langsung dari Tempatnya

Selain itu, makan nanas mencegah pembentukan katarak pada mata dan memperlambat perkembangan penyakit mata yang berujung pada kebutaan.

3. Mendukung kesehatan tulang
Manfaat selanjutnya yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah nanas adalah kandungan kalsiumnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Hal itu dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism pada 2016.

Penelitian menyatakan bahwa kandungan kalsium merupakan salah satu mineral yang berperan penting dalam melindungi tulang manusia terhadap osteoporosis.

Baca juga: Sering Sariawan? Ingat Itu Bukan Kurang Makan Buah

4. Mencegah flu
Kandungan vitamin C yang tinggi pada nanas dapat memperkuat imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit. Jika asupan vitamin C harian tercukupi, daya tahan tubuh meningkat, sehingga penyakit, termasuk influenza, dapat dengan mudah dicegah dan dilawan.

5. Mencegah dan mengatasi sembelit
Selain tinggi serat, kandungan enzim bromelain pada nanas dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Enzim bromelain memecah molekul protein sehingga lebih mudah dicerna dan diserap di usus.

6. Meredakan diare
Tidak hanya untuk mengatasi sembelit, kandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu meredakan gejala diare. Bahan ini dikenal sangat efektif mencegah menempelnya bakteri penyebab diare seperti E. coli dan V. cholera ke permukaan usus. (Mtr/hm21).