Medan, MISTAR.ID
Apel, buah yang sudah dikenal luas di seluruh dunia, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan kandungan nutrisi penting dan berbagai zat antioksidan, apel menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan dalam menu harian.
Berikut adalah informasi lengkap mengenai kandungan nutrisi apel dan efek positif mengonsumsinya setiap hari.
Kandungan Nutrisi Apel
Menurut data dari Healthline, satu buah apel berukuran sedang (sekitar 182 gram) mengandung:
Baca juga: Performa Ponsel Lambat, Berikut Cara Mengatasinya
- 94,6 kalori
- 156 g air
- 0,43 g protein
- 25,1 g karbohidrat
- 18,9 g gula
- 4,37 g serat
- 0,3 g lemak
Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan potasium. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sementara potasium memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Cegah Remaja Menikah Dini dan Seks Bebas, ini Langkah Pemkab Asahan
Apa yang Terjadi Saat Makan Apel Setiap Hari?
Mengonsumsi apel setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Mengutip The Healthy, yang telah dilansir Cnn, berikut manfaatnya:
