Obesitas
Orang dewasa dan remaja disarankan untuk melakukan 2,5 jam aktivitas fisik per minggu untuk menghindari risiko obesitas. Bayangkan jika orang dengan sedentary lifestyle tidak melakukan aktivitas fisik selama berbulan-bulan.
Masalah pada Pembuluh Darah Vena
Saat tubuh tidak cukup bergerak, aliran darah akan lebih lambat, dan dapat mengakibatkan masalah seperti varises dan spider vein. Aktivitas fisik yang rendah juga memungkinkan pembekuan darah di salah satu vena (trombosis vena).
Stres, Kecemasan, dan Depresi
Ketika aktif secara fisik, otak melepaskan serotonin, yaitu zat kimia peningkat suasana hati di otak. Tanpa aktivitas fisik, serotonin yang dilepaskan akan berkurang, yang dapat mengurangi perasaan positif dan motivasi. (Health Partners/hm20)
