Adapun makanan dan minuman yang harus dihindari, menurut Dokter Klinik Spesialis Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU) ini, seperti makanan atau minuman yang terlalu panas, dingin, atau pedas yang dapat mengiritasi tenggorokan.
“Makanan yang mengandung penyedap rasa dan pengawet yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan gatal, makanan yang mengandung minyak seperti gorengan,” katanya.
Terpisah, Spesialis Gizi Fakultas Kedokteran UMSU, dr Fitri Nur Malini S mengatakan tidak ada satu jenis makanan yang superior untuk mempertahankan tubuh tetap fit di saat cuaca panas.
“Tidak ada makanan khusus. Hanya saja tetap makan makanan yang bergizi dan bervariasi. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur sayuran untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral,” ujarnya.
Baca juga : Tips Cegah Jerawat dan Kulit Kering Muncul Selama Puasa di Tengah Cuaca Ekstrem
Menurutnya, hindari teh dan kopi yang berlebihan karena dapat menyebabkan tubuh lebih banyak kehilangan cairan dan untuk menghilangkan dahaga.
“Lebih baik meminum air mineral, air kelapa atau jus buah,” bebernya.
Sementara itu, Prakirawan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Wilayah I Medan, Budi Prasetyo menyebut suhu di Kota Medan dan sekitarnya pada Selasa (23/7/24) sempat menyentuh angka 36,3°C.
“Suhu pada Selasa siang tercatat di BMKG Wilayah 1, yaitu 36,3°C. Kami prediksi cuaca cerah berawan (ini) masih akan terjadi dalam 2 sampai 3 hari kedepan,” tandasnya. (berry/hm18)
