MISTAR.ID
Jangan lakukan enam hal ini saat Anda sedang hamil
Selain menjauhkan diri dari obat-obatan dan alkohol, daftar larangan tidak panjang ketika Anda berbicara tentang kehamilan.

Anda dapat melanjutkan kehidupan normal Anda selama sembilan bulan. Tetapi karena kesehatan bayi Anda yang sedang tumbuh sama pentingnya dengan kesehatan Anda, berikut adalah daftar enam hal yang tidak boleh Anda lakukan selama kehamilan:

Hindari makanan ini
Hindari makan daging mentah dan kerang, daging deli (daging yang sudah dimasak sebelumnya yang diiris dan disajikan dingin atau panas), ikan yang kemungkinan besar mengandung merkuri tingkat tinggi, telur mentah, makanan laut asap dan produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Baca Juga:Sejak Pandemi Covid-19, Kunjungan Ibu Hamil ke Puskesmas Siantar Menurun

Cobalah untuk memasukkan protein tanpa lemak, lemak sehat, banyak buah-buahan, sayuran, dan air dalam makanan harian Anda.

Jangan terlalu banyak kafein
Kafein bersifat diuretik dan stimulan. Minum beberapa cangkir secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan membuat Anda dehidrasi. Meskipun kafein mungkin tidak memengaruhi tubuh Anda, itu mungkin memengaruhi kesehatan bayi Anda yang sedang tumbuh karena metabolisme tubuhnya masih berkembang.

Jangan mengonsumsi lebih dari 150 hingga 300 mg kafein per hari. Ingatlah bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam teh dan kopi tetapi juga dalam coklat, soda, dan bahkan pada beberapa obat bebas.

Jangan minum obat apa pun tanpa resep dokter
Beberapa obat bebas dapat berbahaya bagi janin Anda yang sedang bertumbuh. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat atau bahkan suplemen apa pun.

Baca Juga:3 Alasan Ibu Hamil Harus Menghindari Asupan Gula Berlebih Selama Kehamilan

Katakan tidak pada bak mandi air panas dan sauna
Bersantai di bak mandi air panas mungkin merupakan ide yang bagus saat Anda merasakan sakit dan nyeri selama kehamilan. Namun peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan cacat lahir pada trimester pertama. Jangan gunakan bak mandi air panas, coba mandi air hangat sebagai gantinya.

Jangan berdiri atau duduk terlalu lama
Saat hamil, tetap dalam satu posisi dalam waktu lama bisa menimbulkan masalah. Ini dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkak dan masalah vena. Istirahat sejenak dan bergeraklah jika Anda telah duduk terlalu lama. Duduk dan letakkan kaki Anda di atas bangku jika sudah berjalan terlalu lama.

Jangan percaya semua yang Anda baca. Meskipun memperoleh pengetahuan itu bagus, tetapi Anda tidak harus percaya semua yang Anda baca. Percayalah pada naluri Anda, bersikaplah masuk akal dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda ragu.(toIpregnancy/ja/hm10)