Punya Masalah Tidur, Ini 6 Bahan Alami untuk Penderita Insomnia

Medan, MISTAR.ID

Insomnia adalah gangguan tidur yang jika tidak ditangani akan menurunkan kualitas hidup. Berikut rekomendasi obat tidur tradisional alami yang cocok untuk insomnia.

Namun sebelum anda mengetahui obat tidur tradisional alami untuk mengatasi insomnia, anda perlu mengetahui apa itu insomnia.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) online, insomnia adalah ketidakmampuan tidur akibat gangguan jiwa. Jika tidak segera diobati, kualitas hidup berkurang.

Baca juga: Sulit Tidur? Kenali Insomnia dan Ciri-cirinya

Ada banyak cara untuk mengobati insomnia, termasuk memutar musik santai sebelum tidur untuk membantu Anda beristirahat. Beberapa metode ini sangat efektif dalam mengobati insomnia.

Ada juga beberapa tanaman herbal yang aman untuk mengobati insomnia. Berikut 6 obat herbal yang bisa mengatasi insomnia.

1. Lidah Buaya
Obat tidur alami tradisional pertama adalah lidah buaya. Lidah buaya kaya akan kolagen dan dikenal memiliki khasiat penyembuhan untuk kulit. Selain kulit, lidah buaya juga bisa mengobati insomnia.

Baca juga: Ingat, Ini Gejala dan Jenis-jenis Insomnia yang Perlu Diketahui

Menyimpan tanaman ini di dalam rumah atau ruangan dapat menghasilkan oksigen dalam jumlah besar di malam hari. Manfaat oksigen dari lidah buaya memurnikan udara dalam ruangan dari radikal bebas yang menyebabkan gangguan tidur.

2. Lidah Mertua
Obat tidur tradisional alami yang kedua adalah lidah mertua. Tumbuhan ini dikenal dapat meningkatkan kualitas udara dan menghilangkan oksigen dari radikal bebas.

Seperti lidah buaya, tanaman lidah mertua menghasilkan lebih banyak oksigen di malam hari, yang menurunkan kelembapan di dalam ruangan.

Baca juga: Mengalami Insomnia? Kenali Gejala dan Jenisnya

3. Melati
Tanaman melati juga merupakan salah satu obat tidur alami. Tanaman ini memiliki aroma unik yang memberikan efek relaksasi saat dihirup.

Aroma bunga melati melemaskan saraf, meredakan stres, meredakan kecemasan atau kekhawatiran, dan membuat tidur nyenyak.

4. Lavender
Herbal yang biasa terdapat pada pengharum ruangan bisa menjadi alternatif pengobatan insomnia. Aroma bunga lavender memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah, yang memiliki efek relaksasi dan meningkatkan rasa kantuk.

Baca juga: Sinyal Bahaya! Sulit Tidur Bisa Jadi Gejala Kolesterol di Malam Hari

5. Ginseng merah
Penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng merah adalah bantuan tidur alami yang dapat mengobati gangguan tidur atau insomnia bila dikonsumsi secara teratur. Tanaman ini juga menghilangkan stres dalam tubuh dan menciptakan rasa rileks untuk tidur yang nyenyak dan damai.

6. Teh kamomil
Bantuan tidur alami tradisional terakhir adalah teh chamomile. Teh kamomil memiliki efek menenangkan, sehingga menenangkan saraf di kepala Anda dan membuat Anda merasa rileks dan nyaman. (Mtr/hm21).