Jakarta, MISTAR.ID
Mengonsumsi vitamin memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Seorang dermatologis di Jakarta, dr. Almond Wibowo justru menyarankan agar tidak menggunakan atau mengonsumsi vitamin E saat kulit berjerawat.
Menurutnya, vitamin E justru dapat memperparah kondisi jerawat karena dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.
“Vitamin E meningkatkan produksi minyak. Jadi kalau masih muda dan minum vitamin E, kadar minyak naik, tiba-tiba jadi komedoan,” jelas dr. Almond, dilansir dari detikhealth, Minggu (22/12/24).
Vitamin E, katanya, lebih cocok untuk wanita dewasa dengan kondisi kulit sangat kering, terutama pada usia paruh baya ketika produksi minyak dan kolagen menurun. Dalam situasi tersebut, suplementasi vitamin E atau serum dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
Baca juga: Ingin Glowing dan Bebas Jerawat, Gunakan 3 Bahan Alami Berikut
“Kalau beranjak lebih berumur, memang disarankan mengonsumsi vitamin E karena kulit mengering dengan sendirinya,” tambahnya.
Ia juga menyarankan agar menghindari makanan tinggi vitamin E seperti kacang tanah, kacang mede, hazelnut, keju, butter, atau yoghurt saat sedang berjerawat.
Sebaliknya, dr. Almond merekomendasikan suplemen lain yang lebih baik untuk kulit berjerawat, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, dan zinc. Vitamin A, misalnya, dapat membantu mengontrol produksi sebum
“Vitamin C tinggi antioksidan yang membantu jaringan kulit bertumbuh dan berfungsi dengan baik,” jelasnya.
Vitamin B3 bekerja sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang efektif untuk mengurangi kemerahan dan iritasi akibat jerawat. Selain itu, zinc dan zat besi membantu mengurangi jerawat dengan mengatur metabolisme dan kadar hormon. (detik/hm20)
