MISTAR.ID
Libur panjang usai lebaran sudah kamu lewati. Menghabiskan sisa cuti atau bahkan menambah cuti sendiri meski harus potong gaji juga nggak sungkan kamu lakukan demi melewati kepenatan atau sekedar mencari suasana di luar rutinitas kerja.
Namun hati-hati, tidak sedikit yang keasikan. Atau bahkan seseorang merasa sedih berkepanjangan setelah kembali ke realita, sehingga ketika memulai bekerja anda justru tidak bersemangat.
Siapa yang masih tidak semangat kerja padahal baru selesai cuti panjang dan liburan? Jika kamu sedang merasakannya saat ini, bisa jadi kamu terjerat post-vacation blues.
Baca juga:BRI catat transaksi QRIS naik 1.000 persen pada libur Lebaran
Dilansir Psychology Today, psikolog sekaligus penulis buku, Margaret Wehrenberg Psy.D. mengatakan bahwa hal tersebut dipengaruhi oleh perubahan emosi yang cenderung cepat. Saat berlibur, kamu memiliki banyak waktu untuk bersenang-senang. Secara otomatis, tubuh akan mengaktifkan hormon serotonin dan dopamin sehingga kamu semakin merasa rileks.
Lalu ketika jatah cutimu sudah selesai, semuanya mendadak lenyap! Pekerjaan yang menumpuk dan kewajiban lain yang harus diselesaikan pun membuatmu tertekan. Hormon-hormon bahagia yang diaktifkan selama liburan mungkin akan berkurang, menyebabkan emosi negatif muncul.
Emosi itulah yang membuatmu merasa “kosong”, tidak semangat, bahkan stres ketika kembali bekerja.
Cara Mengatasi Post-Vacation Blues
Post-vacation blues sebenarnya normal terjadi selama beberapa hari. Meski begitu, kondisi ini tetap tidak bisa dibiarkan. Jangan sampai berbagai pekerjaan jadi terbengkalai. Daripada mengeluh liburan telah berakhir, Wehrenberg menyarankan beberapa hal.
Baca juga:Stres Karena Pekerjaan, ini 5 Sinyal pada Tubuh
1. Berinteraksi dengan rekan kerja
Agar kamu lebih banyak berinteraksi secara langsung dengan rekan kerja.
2. Mencari obrolan yang menyenangkan
Dengan memiliki teman mengobrol perasaan sedihmu dapat teralihkan.
3. Cari kegiatan yang dapat meningkatkan kreativitas
Kantor tak selamanya bicara rutinitas yang membosankan. Kamu juga bisa memanfaatkan kegiatan kantor menjadi kegiatan yang menyenangkan dengan memunculkan inovasi baru. Dengan kreativitas baru, energi positif yang kamu miliki akan bangkit.
Nah, selamat mencoba. Jangan biarkan rasa malas terus menyelimutimu saat memulai bekerja. Karena ini akan membahayakan kamu, hingga membuat bos kamu melihat kamu bukan lagi orang yang produktif. Yang pasti, menganggur itu juga nggak enak loh. (rika/hm06)
