MISTAR.ID
Menari merupakan latihan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan disertai sejumlah manfaat untuk kesehatan mental Anda. Aktivitas ini melepaskan peningkatan pasokan oksigen ke otak dan pengurang stres yang membuat Anda tetap tenang.
Berikut beberapa penjelasan mengapa menari dapat membantu Anda mengalahkan depresi:
1. Olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kerja otak
Berolahraga merupakan cara yang membantu secara alami untuk mengalahkan kesedihan dan menurunkan tingkat depresi dengan meningkatkan produksi endorfin di otak, yang pada gilirannya mengurangi tingkat stres dalam tubuh.
Baca Juga:Suka Menari, Ini 5 Jenis Tarian yang Membantu Anda Membakar Kalori
Menari, berperan sebagai latihan aerobik yang bukan hanya bagus untuk membakar kalori tetapi juga berfungsi sebagai pengurang stres yang hebat, terutama untuk memotivasi Anda sangat malas untuk bergerak.
2. Berisi musik yang menenangkan
Nada dan partitur musik yang digunakan di kelas dansa sangat berirama dan menenangkan. Irama adalah salah satu cara otak belajar fokus dan memperkuat koneksi saraf. Irama sebagai elemen musik yang paling dasar, memberi otak kita sesuatu untuk difokuskan, dan tempo tertentu. Secara simetris, tarian dan musik digabungkan untuk memberikan kelegaan otak dari stres dan perasaan cemas.
3. Bertindak sebagai pengobatan alternatif.
Salah satu rintangan terbesar dari penyakit mental adalah dosis obat yang terkadang terlalu keras atau memerlukan penggunaan yang lama untuk melihat hasilnya. Belum lagi dengan beberapa efek samping, yang mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan semua orang.
Baca Juga:Tarian Ahooi Jadi New Branding Kota Medan
Itulah sebabnya banyak orang bergantung pada terapi alternatif untuk mengobati rasa sakit mereka. Menari, sebagai salah satu bentuk olahraga, juga bisa menjadi terapi untuk mengurangi hal-hal negatif dan mengisi Anda dengan banyak energi positif. Ditambah lagi , kelas menari biasanya memaksa Anda untuk bersosialisasi dengan orang-orang, yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari pikiran buruk.
4. Mempromosikan fluiditas dan keseimbangan
Sama seperti yoga, menari juga seperti bentuk meditasi dengan ketukan dan gerakan yang selaras. Bagi orang yang menderita depresi dan kecemasan, perubahan kecil ini dapat membuat perbedaan besar seperti belajar lebih fokus untuk mengikuti lagu, dan merasa lebih tenang.
Seperti yang dikatakan para ahli, tarian memaksa Anda untuk mengurung diri dan berada di suatu “zona”. Hal dapat meningkatkan hormon bahagia Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.(toIdance/ja/hm10)
