33.6 C
New York
Monday, June 24, 2024

Memahami Diet Apel yang Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Jakarta, MISTAR.ID

Pernah mendengar diet apel? Diet ini merupakan sebuah program diet yang dilakukan selama 5 hari. Dimana sebagian besar makanannya terdiri dari apel.

Pada hari pertama, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi apel sebagai makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Mulai dari hari kedua hingga hari terakhir, Anda dapat mencampur apel dengan makanan lain seperti sayuran, buah-buahan lain, atau susu.

Dilansir dari Beautynesia, Senin (13/5/24), melakukan diet ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, serta menurunkan kadar kolesterol karena nutrisi yang terdapat dalam buah apel.

Baca juga: Khasiat Buah Apel Cocok Untuk 7 Penyakit Ini

Selain itu, diet ini juga dapat membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi sehingga sistem tubuh dapat bekerja lebih optimal dalam menurunkan berat badan.

Namun, ada efek samping yang mungkin timbul, yaitu Anda mungkin akan merasa lemas dan mengantuk pada hari pertama karena asupan kalori yang sangat rendah.

Untuk itu, sangat disarankan untuk mengimbangi diet dengan olahraga dan istirahat yang cukup. Diketahui dari dari School of Public Health, Harvard, kandungan dalam satu buah apel adalah:

  • Kalori : 95 kalori
  • Lemak : 0 gram
  • Protein : 1 gram
  • Karbohidrat : 25 gram
  • Gula alami : 19 gram
  • Serat : 3 gram. (mtr/hm20)

Related Articles

Latest Articles