Berapa dosis kafein yang terlalu tinggi? Ini yang perlu Anda ketahui sebelum minum cangkir berikutnya.
Apakah Kopi Decaf Lebih Sehat?
Sebagian besar ahli gizi akan mengatakan, bahwa kata tersehat adalah subjektif — mereka dengan tujuan atau kekhawatiran kesehatan berbeda, mungkin memiliki definisi yang tidak sama tentang apa yang terbaik untuk kesehatan.
“​​Makanan tersehat dalam setiap kategori akan bergantung pada Anda, anggaran, budaya, tujuan kesehatan, dan banyak lagi,” kata Galati.
Menurut Johns Hopkins Medicine, baik kopi berkafein maupun tanpa kafein menawarkan manfaat kesehatan yang serupa, termasuk keterkaitan dengan tingkat enzim hati yang sehat dan kemungkinan lebih rendah untuk mengembangkan kanker kolorektal,
“Kopi berkafein dapat memberikan manfaat unik seperti perbaikan mood, kewaspadaan, dan kinerja atletik,” kata Galati.
Baca juga:Â Waspada! 90 Persen Pemutih Gigi dan Kuku Mengandung Bahan Kimia Berbahaya
“Tapi jika itu membuat Anda gemetar, cemas, atau mengganggu tidur, kopi tanpa kafein adalah pilihan terbaik,” tambahnya.
“Kopi tanpa kafein menawarkan banyak manfaat yang sama seperti biasa, tanpa potensi efek samping kafein,” lanjut Galati.
Lebih lanjut: Bisakah minum kopi dan teh menyelamatkan hidup Anda? Dan lebih banyak penelitian yang perlu Anda ketahui.
Dekaf (kopi tanpa kafein), kata Galati, juga menawarkan antioksidan yang mendukung kesehatan dan senyawa fitokimia lainnya yang mungkin melindungi dari diabetes tipe 2, penurunan mental, dan beberapa jenis kanker.
Bagi mereka yang mengalami efek samping fisik atau mental dari kafein, Galati menyarankan untuk beralih ke kopi tanpa kafein atau teh herbal. (mtr/hm22)
