Medan, MISTAR.ID
Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) berikan tips dalam menjaga kesehatan di perjalanan mudik ataupun pasca perjalanan mudik dari kampung halaman selama Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024/2025.
Kepala Bidang (Kabid) Pelayanan Kesehatan (Yankes) Dinkes Sumut, dr Nelly Fitriani, M.Kes menegaskan bahwa masyarakat harus tetap menjaga stamina tubuh selama perjalanan.
Lebih lanjut, Dinkes Sumut membagikan beberapa tips yang harus diperhatikan bagi masyarakat yang akan melakukan perjalanan jauh.
“Sebelum melakukan perjalan, pemudik diharapkan cukup istirahat, khususnya waktu tidur yang optimal. Sehingga membuat badan terasa segar dan dapat melakukan perjalan jauh dengan badan yang fit,” ujarnya kepada mistar.id, Selasa (31/12/24).
Baca juga: Perawatan Kecantikan yang Diprediksi Tren di 2025
Kedua, dirinya menganjurkan masyarakat memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi saat melakukan perjalanan jauh.
“Manfaat air putih tidak hanya menghilang rasa haus, tetapi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, membuat kita terhindar dari dehidrasi. Asupan cairan yang cukup membantu tubuh kembali bekerja normal,” ucapnya.
Dia juga menekankan pada masyarakat, apabila badan terasa lelah jangan memaksakan untuk mengemudi dan sebaiknya bergantian dengan yang lain. Segera istirahat pada rest area atau pos pelayanan yang disediakan bagi pemudik.
“Hindari makanan sembarangan di perjalanan, siapkan obat-obatan dan vitamin untuk dikonsumsi pada saat melakukan perjalanan,” ungkapnya.
Baca juga: Soal Status KLB Nias Selatan, Dinkes Sumut Masih Tunggu Informasi
Sesampainya di rumah, dr Nelly mengingatkan agar mandi menggunakan air hangat untuk meredakan rasa pegal setelah melakukan perjalanan jauh.
Terpisah, Kepala Bidang (Kabid) Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Sumut, Hamid Rijal menambahkan bila masyarakat bisa melakukan peregangan setelah melakukan beberapa jam perjalanan.
“Bila kondisi kurang sehat, masyarakat yang melakukan mudik bisa lapor ke posko kesehatan dan dapat melakukan peregangan setelah beberapa jam perjalanan agar perjalanan aman, sehat dan selamat,” pungkasnya. (berry/hm25)
