Ceri atau jus Ceri– buah ini secara alami mengandung melatonin.
Madu yang tidak dimasak–dapat merangsang melatonin dan mematikan neuropeptida yang membuat kita merasa waspada – konsumsilah dengan air panas dan lemon.
Pisang – mengandung kadar magnesium yang tinggi yang merilekskan otot dan menenangkan tubuh.
Almond juga mengandung magnesium yang merilekskan otot.
Daging kalkun kaya akan triptofan yang bertindak sebagai pengatur suasana hati alami. (Mtr/hm22)
