Para ahli Beneden Health berbagi bahwa kadar kafein yang tinggi dalam cokelat juga membuatnya menjadi pilihan buruk untuk camilan larut malam, begitu juga dengan gula.
Keju
Camilan yang lezat ini sebenarnya adalah salah satu makanan terburuk sebelum sebelum tidur.
Menurut Beneden Health, keju yang kuat atau berumur mengandung asam amino dengan kadar tinggi yang disebut tiramin, yang membuat kita merasa waspada.
Tiramin membuat kelenjar adrenal melepaskan hormon ‘lawan atau lari’ yang membuat anda merasa lebih waspada.
Baca Juga: Sering Sulit Dideteksi, Ini Gejala 3 Jenis Kanker Paling Mematikan
Hal yang sama berlaku untuk daging asap yang lezat seperti ham, pepperoni dan bacon.
Makanan Pedas
Kari pedas atau cabai adalah pilihan makan malam yang lezat.
Tetapi makanan pedas–serta bumbu seperti saus pedas dan mustard –dapat mengganggu regulasi suhu tubuh dan mengacaukan jam tidur yang sangat anda butuhkan.
Selain meningkatkan suhu tubuh, energi tinggi diperlukan untuk mencerna rempah-rempah, membuat anda sulit mendapatkan tidur nyenyak.
Es Krim
Ada alasan mengapa itu disebut ‘serbuan gula’ – terlalu banyak makanan manis dapat membuat kadar gula darah meningkat, yang seharusnya turun saat anda tidur.
