Medan, MISTAR.ID
Anda mungkin berpikir bahwa perut keroncongan akan membuat tidur malam menjadi sulit. Tetapi, bagaimana jika camilan sebelum tidur sebenarnya hanya akan membuat anda berguling-guling selama berjam-jam?
Para ahli tidur di Beneden Health telah mengklasifikasikan beberapa makanan tertentu yang sebaiknya dihindari jika anda kesulitan tidur.
Meskipun ada makanan yang dapat anda konsumsi dengan aman tanpa mengganggu waktu tidur, mereka merekomendasikan agar tidak makan terlalu larut malam.
Baca Juga: Ternyata, Mikroplastik Bisa Masuk ke Jantung dan Otak
Tubuh anda akan mengubah makanan menjadi energi, tetapi apa pun yang tidak digunakan saat anda tidur akan disimpan sebagai lemak.
Para ahli menjelaskan, bahwa porsi besar makanan larut malam juga dapat mengganggu pencernaan.
Berikut adalah lima jenis makanan terburuk yang harus dihindari sebelum tidur.
Cokelat
Mungkin masuk akal bahwa kita sebaiknya tidak minum secangkir teh atau kopi sebelum tidur, karena kadar kafein akan memerikan tambahan energi daripada mempersiapkan tubuh anda untuk tidur.
